Обострение при протрузии межпозвоночных дисков

Добрый день! Меня зовут Алексей, мне 37 лет. Хочу у Вас проконсультироваться по вопросу коррестировки лечения обострения поясничного остеоходроза. На днях при неудачном стечении остоятельтв (осень, легкая одежда,только что пренесенное ОРЗ с приемом антибиотиков) при поднятии с кресла произошел прострел в поясницу. В первые два дня боль была достаточно интенсивная, лечусь - ксефокам рапид таблетки 8мг 2 раза в день, нейромультивит таблетки 2 раза в день, мидокалм таблетки 150мг два раза вдень (Вольтарен Гель - Диклофенак 2% применяя при этом аппликатор ляпко утром и вечером по 30минут) первые два ддя соблюдал постельный режим. Лечусь уже 4 день динамика вроде бы положительная, могу сноно ходить, уже с распремленным положением позвоночника, встаю без особой сильной боли. Беспокоит то что после сна с утра спина значительно болит и после долгого нахождения в сидячем положении на рабочем месте (хотя и в правильной позиции), так же при сидячем положении через некоторое время боль начинает иррадировать в левую ногу. При неудачных положения позвоночника происходят прострелы. Чуствительность кожных покровов сохранена, онемения в ногах и руках нет. Р/S В 2015 году ровно в это же время было тоже самое, но в более тяжелом варианте, ходить практически немог первые 3-4 дня. Из лечения был назначен в/м Ксефокам 8мг, Лидаза,Мидокалм, витамины группы B, Флебофа 600 мг (две коробки совсем новый, можно ли его использовать в лечении) . Имеется заключение МРТ от 2012 года: Поясничный остеохондроз. Ретролизтезы L4,L5 позвонков 1 ст. По данным МРТ - задняя срединная протрузия межпозвоночного диска L4-L5; срединная и задняя правосторонняя протрузия диска L5-S1. "Узкий" спинальный канал на уровне L3-L5. Так как возможности попасть на прием к неврологу в ближайшее время нет, прошу Вас дать мне рекомендации и проконсультировать меня по лечению (коррекции) моего лечения. Подскажите можно ли подключать ЛФК из положения лежа с того момента когда боль стала терпимой?