Консультации / Психология и психиатрия

Ем до боли в животе что со мной

Здравствуйте. Последние пол года, я стала относиться к еде иначе. Мысли о еде занимают большую часть. Я почти всегда думаю только о еде. я стала очень много есть. Особенно сладкого. Стала прятать еду, шоколадки, печеньки, что бы поесть это все одна сама и не с к ем не делиться, втихаря. Каждый день у меня начинается с мыслями что бы прекратить так себя вести. Но у меня ничего не получается. В последний месяц я стала есть ооочень много. Большая часть пищи приходиться на вечернее время, т.е. после 21:00. Я ем быстро и до боли в животе, потом мучаюсь и не могу уснуть. Я даже не успеваю почувствовать вкус еды. Пару раз считала сколько я съела за вечер "3500"ккал за ВЕЧЕР! за весь день больше 5000 ккал. Я за последний месяц набрала 10 кг. И самое страшное, что я не могу остановиться и не могу понять когда это произошло и что стало тому причиной. Почему я стала зависима от еды. Мне 23 года, есть ребенок - 1,5 года доченьке. До беременности я весила 57кг. Через пол года после родов я весила 66 кг. а сейчас 81 кг. Я не могу понять что твориться со мной. Я нажираюсь до такой степени, что не могу уснуть от тяжести и боли в животе. Я не знаю что со мной происходит... Что со мной? как лечиться? что вообще происходит.
Ольга, здравствуйте! Я понимаю вас. Это очень тревожит, когда с тобой происходят такие перемены, а причины понять не можешь. Что я бы вам порекомендовал в первую очередь. Во-первых, вы пишете, что такое отношение к еде у вас последние полгода. Если посмотреть на тот период вашей жизни, полгода назад, то что там происходило? Были ли в тот период какие-то изменения (как положительные, так и не очень)? Менялось ли что-то в отношениях, здоровье, бытовых условиях, эмоциональном фоне и т.п.? Возможно, вы стали относится так к еде не просто так? И хаотичное и быстрое питание стало реакцией на какие-то события, которые происходили в жизни или внутри вас? Во-вторых, вам необходимо перестать делать попытки прекратить переедания. Это может звучат странно, но это так. Вы итак уже пытались за этот период много раз прекратить переедать, а в итоге всё равно набрали 10 кг. И если дальше будете в том же духе действовать, то эмоциональный фон ваш только ухудшиться. Однако прекратить себя насиловать запретами, упрёками и всё новыми попытками "взять себя в руки" - это не значит спустить всё на тормозах. Это значит, начать есть более осознанно там, где вы это можете. Как минимум внедрить следующие привычки: 1. Готовить себе утром нормальный горячий сытный завтрак. Если совсем не завтракаете в течение 1,5 часов после пробуждения, то начать это делать, хотя бы по чуть-чуть. 2. Отслеживать моменты, когда вы на самом деле голодны (ощущения в желудке, слабость и пр.) - и есть каждый раз, когда вы голодны. Не важно, это 9 часов утра, 18 часов вечера или 2 часа ночи. Если голодны - есть. 3. Отслеживать, где находиться фокус вашего сознания во время еды. В телевизоре, в компьютере, книги, телефоне, на ребёнке, на каких-то тревожных мыслях или проблемах? Или на ощущениях тела, на ощущениях от пищи? 4. Стараться есть так, чтобы между едой не было больших перерывов (более 4-4,5 часов). 5. Разрешить себе съедать любое количество пищи каждый вечер на любую калорийность... но при одном условии. Вы должны есть с закрытыми глазами (можно что-то смотреть по ТВ или компьютеру, слушать радио или музыку), но с закрытыми глазами. Если у вас это получается - то в этот вечер вы имеете право не обвинять себя и быть спокойной. В-третьих, то, что вы описываете, похоже на проявления компульсивного переедания. У него всегда есть какие-то эмоциональные причины. Разобраться с ними самой бывает не просто. И тут может помочь индивидуальная психологическая консультация. Вместе с помощью в налаживании нормальных отношений с едой такая психологическая консультация/консультации могут помочь вам решить существующие трудности.
Консультация психотерапевта на тему «Ем до боли в животе что со мной» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Записаться на прием онлайн к наркологу
Дмитрий Алексеевич Коноплин Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Консультацияот3500Р
Для записи онлайн вам доступны 3216 врачей из 1001 клиники МосквыВыбрать другого специалиста
О консультанте
Образование
Уральский государственный университет им. А.М. Горького
Место работы
Центр семейной психологии и коррекции расстройств пищевого поведения
Подробности

Психолог, специалист по психотерапии расстройств пищевого поведения и обучению осознанному питанию.

Руководитель Центра семейной психологии и коррекции расстройств пищевого поведения, автор интернет-проекта "Осознанноепитание.рф".

Работал ведущим специалистом по Уральскому региону в международном медико-психологическом объединении "Доктор Борменталь", "Академия Стройности", "Страна Стройных".

Частная психологическая практика с 2005 года. Опыт работы практикующим психологом более 13 лет.

Телефон для записи: +7 (909) 700-76-69.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Мучают боли в животе
Здравствуйте.Помогите разобраться,что со мной происходит.у меня был камень в желчном пузыре с 8лет,(7мм не увеличивался)никак себя не проявлял.после первых родов (2011год)через месяц начались боли в правом подреберье без приступов.есть практически...
Постоянные боли в животе и понос на протяжении длительного периода времени
Здравствуйте. С лета 2016 года проблемы с животом. Болит ниже пупка - по центру, слева, справа; на уровне пупка слева и справа. Боли могут появляться спонтанно, после еды, при длительной...
Не понимаю что со мной
Здравствуйте! Я понимаю, что с таким стоит лучше обратиться к врачу с глазу на глаз, может даже к психотерапевту, однако из-за проживания за границей боюсь недопонимания, а до ближайшего визита...
Муж не хочет секса со мной
Здравствуйте, мне 21 год, есть ребенок, выгляжу хорошо. С момента беременности, а именно когда живот стал довольно большим, муж перестал меня хотеть, но дело в том, что уже ребенку больше...
Бурлит в животе (и в кишечнике и в желудке) каждый день
Здравствуйте полгода назад было кровотечение желудка (мелена) и чёрная рвота, сильная изжога, боли в желудке. Помимо этого был частый несформированный кал в среднем 8-9раз в неделю. Делали ФГС, анализ крови,...
Как мне поступить?Только МАМА носит нас всю жизнь! 9 месяцев в животе, до 3х лет на руках и всю жизнь в своем сердце!
Здравствуйте,Ольга Сергеевна!Посоветуйте мне,пожалуйста. Почти два года мой взрослый работающий сын не хочет общаться со своими родителями.Я не знаю,как мне вернуть его общение с нами.Он ненавидит нас.Дверь своей квартиры не открывает,когда...
Муж заменяет секс со мной
Здравствуйте, Юрий Петрович. Посоветуйте, помогите разобраться. В браке уже 17 лет, муж у меня единственный мужчина. До свадьбы в постели было все нормально, но с каждым годом становится все хуже....