анонимно, женщина, 31 год
Добрый день. Я постоянно нахожусь на взводе. Меня выводит из равновесие всё, что чуть сложнее нормы. Я нервничаю и много думаю даже о маленьких проблемах. У меня двое детей. С одним ребёнком я не могу делать уроки.я начинаю кричать.реветь. куча эммоций из-за обычных уроков. С мужем не могу спокойно разговаривать. Если разговор больше двух минут я уже нервничаю от того, что мне некогда сидеть.нужно бежать делвиь лела по дому, а не высиживать разговоры не о чём. Я заметила за собой, что я начала грызть ногти. У меня состояние такое будто все издеваются надо мной и проверяют меня на крепость.в доме всегда есть валериянка и пустфрник и честно говоря они мне не особо помогают. Я хочу спокойно жить.спокойно общаться с глупыми детьми в силу своего вощроста.я хочу спокойно реагировать на пятна их одежде и на тройки из школы.я хочу не обращать внимание на то что муж инвалид второй группы и работать не может и по дому мне не помогает.
Подскажите, что мне делать. Как перкствть нервничать по мелочам и начать замечать хоть что-то приятное в жизни?
Отвечает Помещик Валерий Анатольевич
психолог, психотерапевт
Здравствуйте. Всё дело в том, что Вы накопили в себе критическую массу недовольства этим миром и окружающими Вас людьми. Вероятно, Вы долгое время сдерживали себя, не давая выход эмоциям, а теперь уже и это делать не получается. Причины, вероятно, в Вашем воспитании и в подражании тем людям, которые были для Вас значимыми в детстве. Но сейчас это всё стало невыносимым, ибо Вы выросли, а способы реагирования не изменили. Пришло время взрослеть и начинать действовать так, как это делал бы взрослый человек. Вот только сказать легче, чем начать действовать. Вы, опять таки, можете посчитать занятия по саморазвитию глупым и пустым занятием. И, в то время, как у Вас полно других забот, я побуждаю Вас заниматься глупостями.
Но выбор за Вами. Если не хотите прийти к нервному срывы и провести некоторое время в больнице, то стоит выделять время для себя и познакомиться, наконец-то, с собой поближе. Рекомендую Вам начать читать книги по саморазвитию. Можно подписаться на рассылку по развитию любви к себе. Ведите дневник своих чувств и эмоций. Найдите время для того, чтобы побыть наедине с собой.
Это то, что нужно начать делать уже сейчас. Если это не сможете сделать, то бесполезно мне давать Вам другие рекомендации.
Если же начнёте делать эти простые вещи, то тогда можно будет двигаться дальше и начинать менять Ваш образ мышления, чтобы Вас не раздражали окружающие и Вы могли бы наслаждаться жизнью.
Всего доброго.
