Не худею при снижении рациона

Здравствуйте! Снижение веса - это процесс, затрагивающие почти все аспекты вашей жизни, узнавая о которых, доктор будет понимать, какие именно анализы вам стоит назначить, чтобы прояснить, есть ли у вас то или иное заболевание, а что является следствием неправильного режима дня, приема пищи, эмоционального фона и т.п. Поэтому, вам лучше обратиться за этим непосредственно к врачу. Многие относятся к избыточному весу (когда нет эндокринной патологии), как определенному заболеванию, которое лечится таблетками, которое можно один раз хорошенько пролечить и можно будет о нем больше не задумываться. Каждый ваш день, включая вчерашний и завтрашний, вносят вклад в ваш вес. Поэтому, питаться правильно и быть физически активной нужно всю жизнь. Организму необходимо время на перестройку для снижения веса, это должно протекать плавно (минус 500-1000 г в нед. при целенаправленных действиях). Для этого достаточно ходить в среднем темпе по часу каждый день или через день, стараться кушать часто и понемногу, иметь в рационе крупы, овощи, фрукты, зелень, нежирные мясо/птицу/рыбу, молочные продукты, яйца. А мучное и сладкое, если есть в этом огромная потребность, позволять себе в маленьком количестве в воскресенье утром в качестве поощрения за отработанную неделю. Вес лучше измерять один раз в неделю, например, по понедельникам натощак. Не относитесь к разгрузочным дням, как способу снижения веса, они внесут свою лепту в этот процесс в качестве составляющей единой системы, а не одиночной процедуры. Успехов!