анонимно, женщина, 19 лет
Здравствуйте! Мне 19 лет. Сбился режим сна примерно полтора месяца назад. Ложусь около 4, и раньше 3 часов дня не просыпаюсь. В итоге сплю больше 12 часов, иногда бывает, что могу спать и 14-15 часов. Если меня будят, очень тяжело проснуться и встать, поэтому сплю дальше, даже если сплю уже долго. Будильник просто не слышу, его нет смысла заводить. Каждый день пытаюсь восстановить режим и лечь лечь/встать раньше, но не получается. Пыталась пропустить день без сна, чтобы лечь в нормальное время (часов в 11-12 вечера), но потом просто лежу до утра и не могу заснуть.
Меня волнует такая большая продолжительность сна, с чем это может быть связано?
Отвечает Бузунов Роман Вячеславович
сомнолог
Добрый день!
Возможно, Ваша проблема может быть связана с нарушением режима сна и бодрстования.
По ссылке рекомендации, как это можно исправить http://buzunov.ru/sovy-i-zhavoronki-kem-luchshe-byt-sovety-obladatelyam-rannego-i-pozdnego-xronotipov/
Также рекомендую анализ крови на гормоны щитовидной железы.
При неэффективности соблюдений рекомендаций и при нормальном уровне гормонов обратитесь к сомнологу.
