Психология и психиатрия

Как научиться владеть своими эмоциями?

Я учитель.У меня постоянная проблема с детства -принимать всё близко к сердцу. Из-за этого живу в постоянном стрессе -как бы чего не случилось? Доходит до смешного - я как бы программирую себя ,что вот это плохое будет дальше, а как себя заставить думать позитивно и радоваться тому ,что у меня есть ,хотя есть довольно много хорошего, не могу. Плохо сплю по ночам ,иногда даже с таблетками не могу заснуть ,настолько накачиваю себя всякой глупостью,но , к сожалению очень трудно даётся умение управлять собой. Поднимается давление и тут раздражение , недовольство собой и т. д . т .п. Хотелось бы научиться управлять своим эмоциями. С уважением Цветкова Валентина Григорьевна.
Добрый день! "Всё очень просто" - и одновременно очень сложно, может быть - "почти что невыполнимо". Справитесь или нет - зависит только от вас самой. Но смысл в том, что вы - всё жизнь жили "для других", чужими эмоциями и переживаниями. А сейчас - настал критический очередной "поворотный момент вашей личной истории" - либо продолжать жить как раньше - либо начать жить для самой себя и не боятся своих собственных чувств, в том числе и негативных - раздражения, злости, гнева, обиды и т.д. - и учиться их адекватно выражать, а не прятать в себе. П.Ю.
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация психотерапевта на тему «Как научиться владеть своими эмоциями?» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
психолог, психотерапевт
Подробности

Образование: диплом Института практической психологии и психоанализа (психолог-консультант), переподготовка по медицинской психологии, сертификат клинического психолога, прошел обучение по сексуальной терапии супружеских пар в рамках программ Кена Райша – руководителя Психоаналитического института пар и семей Новой Англии (США), Джил и Дэвида Шарффов – основателей супружеской и семейной терапии объектных отношений, программу сексуальной терапии супружеских пар в рамках системной семейной психотерапии.
Подготовка по системной семейной психотерапии, по психоаналитической психотерапии с детьми и подростками в рамках семейного консультирования. Подготовка по групп-анализу.
Имею несколько лет опыта работы в терапевтическом сообществе на базе дневного стационара ПНД с пациентами с психиатрическими диагнозами. Работаю в "Психологическом центре на Белорусской" и в Институте Психологии и Психоанализа на Чистых Прудах.
Сфера профессиональных интересов: психотерапия и психологическое консультирование, работа с детьми, взрослыми, супружескими парами, проблемами в сексуальном взаимодействии, групповая психотерапия.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Ребенок 5 5 лет неуправляемый
Добрый день! У нас проблема в семье с моим племянником. Живет с мамой и бабушкой. Между мамой и бабушкой тоже сложные отношение, очень часто ругаются. Папа есть, но в жизни...
Проблемы с эрекцией
Здравствуйте! Мне 18 лет, я девственник. Никогда не было влечения к обнажённому женскому телу, только участки тела (например ноги), на картинках, ещё нравилось бдсм. Раньше половой орган вставал сам при...
Ребенок не понимает слово нельзя
Добрый день! Сыну 2,5 года. Он никогда не был послушным ребенком, но в последнее время я понимаю, что влиять на него словами у меня не получается совсем никак. Я говорю...
Не могу справиться с эмоциями
Здравствуйте! Мне 27 лет, я очень эмоциональный человек, при том, что легко на все злюсь,моментально успокаиваюсь. Как-будто "человек-минута". Я достаточно интересный собеседник, и друзья любят,за то, что якобы добрая. Я,...
Послеродовая депрессия
Добрый день, Екатерина Семеновна! Моему сыну уже 2 года, а я ни как не отойду от послеродовой депрессии (может это и не она), после родов я стала очень сентиментальная, много...
Малыш не переворачиваеться и не ползет
Помогите, пожалуйста.Нам 7 месяцев,мы никак не хотим переворачиваться,а уж тем более ползти.Я его положу на животик,он полежит немножко,и головку на бочок кладет-устал!А потом кричит, чтобы его обратно перевернула.Я переживаю,ленивый он...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.