Можно ли заниматься спортивной ходьбой по лестнице

Здравствуйте! У меня, когда хожу в туалет кровь идёт и больно... Трещина в кишке. Из-за сидячего образа жизни. Уже месяца 2 как такое, но последнюю неделю стало вообще жёстко болеть - пришлось пару дней даже не садиться, отлёживался. Сейчас уже полегче, но совсем чуть. Я почитал статьи в интернете - советуют *бегать трусцой*, *не поднимать тяжести* и худеть. Вешу 116кг при росте 178 см - человек откровенно толстый. Начал по лестнице ходить в своей многоэтажке, просто засекаю полчаса и хожу... очень эффективно, результат уже на следующий день видно на весах. Дак вот вопрос - такая ходьба не является ли жёстким *поднятием тяжестей* учитывая мой ненормально большой вес?) Не сказывается ли это на, извиняюсь, попе? Или можно свободно заниматься дальше? Чую, если я скину килограмм 30 мне и сидеть легче будет...