анонимно, женщина, 21 год
Здравствуйте!Коротко обо мне.Мне 21 год,мой рост 165см,вес 73 кг.Никогда я не была худенькой,с самого детства была пухляшом.Суть,я хочу сбросить лишний вес,так как он не дает мне спокойно жить,лишая меня уверенности в себе,в моем случае это влияет на многие факторы,не могу я себя полюбить такой,какая я есть,как не пыталась.Я очень много раз сидела на различных диетах,голодовках,итп.Но ничего не помогало.Сбрасывала 5-6 кг,которые втечении 1,5-2ух месяцев возвращались обратно.Очень много чего перечитала,на правильных диетах сидела,но все оставалось также!Работа у меня не сидячая,постоянно на ногах + физ.нагрузки.30-40 минут,3-4 раза в неделю,на данный момент не занимаюсь.Появились проблемы с ногами.
Хочу наконец-то правильно занятся собой,но без фанатизма,просто так,как нужно,но не знаю с чего начать и куда обратиться!Средств на дорогих специалистов у меня нет.Знаю что в детстве у меня были пробоемы с щитовидной железой,вроде как киста!Пропила таблетки что прописал эндокринолог и больше у него не появлялась!Помогите пожалуйста,подскажите куда обратиться,сил нет уже терпеть свое безобразие.
Отвечает Малык Ольга Тимофеевна
диетолог
Здравствуйте! У Вас очень хорошее желание: " хочу наконец-то правильно занятся собой,но без фанатизма". В Вашем чудесном возрасте абсолютно всё исправимо, и грамотно закладываемая база позволит сохранить результаты на долгие годы.
Судя по Вашему описанию, мне представляется, что причина кроется скорее всего в отсутствии системы правильного питания в его широком смысле. Поэтому я бы рекомендовала обратиться к врачу-диетологу для выявления ошибок в Вашем пищевом поведении и их коррекции. Обычно прийти на первичную консультацию можно без всяких анализов. А потом решить, что нужно будет сделать именно Вам. Учитывая наличие в прошлом проблем со щитовидной железой, к эндокринологу надо будет показаться и сдать анализы крови на гормоны. А так, как правило, для программы коррекции веса я советую сделать развернутый биохимический и клинический анализы крови, общий анализ мочи. Желательно (но не всегда обязательно) ультразвуковое исследование почек и органов брюшной полости. Что касается "проблем с ногами", здесь надо уточнять собственно саму природу этих проблем: суставы, сосуды, мышцы или вообще что? И соответственно этому принимать решение.
А расстраиваться не следует, потому как, повторюсь ещё раз, ничего непоправимого у Вас нет!
Ответ опубликован 25 июля 2016