Консультации / Диетология / Резкое похудение

Резкое похудение

Здравствуйте. Я никогда себе ни в чем не отказывала в еде, в следствие чего всегда был лишний вес. В начале апреля этого года я весила 78 килограмм, сейчас 58 при росте 168, 25 лет. То есть порядка 20 килограмм за несколько месяцев. В течение этого времени я ограничила себя в еде на 700-800 калорий, без срывов, каждый день. Ничего мучного, сладкого, жаренного, никаких быстрых углеводов. Моя еда: утром каша, фрукт, обед индейка на пару и овощи, фрукт, ужин обезжиренный творог. Всё всегда взвешенно и записано по калориям, БЖУ. Физические нагрузки - очень много ходьбы по работе, банальные приседания/отжимания дома. Сейчас, похудев, я чувствую жуткую усталость в теле, апатию. Но понимаю, что лишний вес ещё есть. Не хочу стать экстремально худой, но хочу вес в районе 53 килограмм. Думала, мне не хватает энергии, еды, пыталась повысить свою "норму" хотя бы до 1000 и вес сразу пошёл вверх. Пришлось опять снизить до 750 и продолжить худеть. Боюсь, что достигнув нужного веса, я просто не смогу его удержать, потому что сейчас понимаю, что 700 калорий каждый день мне не хватает для нормальной жизни. Мой организм уже привык получать свои 700 калорий и всё сверх это уже перебор для него? Что делать? Как удержать вес и пытаться нормально питаться? :(
Добрый день! 1. Ваш ИМТ=20,7 кг/м2 - норма. 2. На мой взгляд, вы рискуете. я не применяю, такую калорийность в похудении. 3. Ваш рацион не сбалансирован, ограничен. 4. Ваш основной обмен, намного выше 700-800 ккал. 5. Сделайте состав тела и определите основной обмен - тогда буде понятно с чем имеем дело.
Консультация врача-диетолога на тему «Резкое похудение» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Московский государственный медико-стоматологический университет
Место работы
НУЗ ЦКБ №2 ОАО "РЖД"
Подробности

Член Российской Гастроэнтерологической Ассоциации, Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов, Российского общества по изучению печени, Европейской ассоциации по изучению ожирения. Главный диетолог Центральной дирекции здравоохранения — филиала ОАО "РЖД".

Стажировка в Южной Корее в 2015 г. Аспирант.

Неоднократное участие на каналах 1tv, Россия 1, Домашний, Доверие (передачи: «Теория заговора», «О самом главном», «Главные люди», «Счастливый возраст», «Еда по правилам и без», «С новым домом!», «Спросите повара» в роли врача-гастроэнтеролога, диетолога и кулинарного блогера — с целью пропаганды здорового питания.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Резкое похудение
Здравствуйте, мне 14 лет. Мой рост 171 и вес 72 кг. Перед переходом в новую школу мне нужно за 2 месяца сбросить как минимум 15 кг. Я занимаюсь спортом, но...
Резкое похудение
В феврале решила сесть на диету. При росте 173 вес был 64 (мне 18). За полтора месяца вес снизился до 59, я во всем себя ограничивала (не ела практически сладкого...
Резкое похудение покалывание слева в животе
Здраствуйте, подскажите пожалуйста, мне 33 года, сдавал анализы (год назад март 2016г): Узи органов брюшной полости: Звукопроводимость понижена (петли кишечника). ПЕЧЕНЬ: Размеры: ПЗР ЛД - 6.3см, КВР ПД - 14.6см....
Резкое похудение атопический дерматит
Здравствуйте. Мой друг страдает атопическим дерматитом, 4 месяца назад у него было сильное обострение, прокапали натрия хлорид и стало лучше, но с тех пор высыпания до конца так и не...
Резкое похудение
Здравствуйте!Мне 43года.Я была 54размера , вес где то. за 90 кгГде то три месяца назад я начала худеть и получилось очень резко.Скинула 10кг.Все тело стало дряблым и рыхлым.Похоже проблема с...
Резкое похудение
Здраствуйте,подскажите пожалуйста я родила семь месяцев назад. Сначало все было нормально,в день родов весила 93,5г через2 мес, 88кг,это для меня почти норма,мой рост 182см. Так вот с месяц,я очень сильно...
как убрать обвисшую кожу на лице после резкого похудения
В прошлом году у меня резко ухудшилось здоровье, и мне врачи сказали, что если я не приду в ссоветствие, то будет инсульт, я взялась за себя и похудела за год...