Консультации / Спортивное питание / Спортивное питание до 18 лет

Спортивное питание до 18 лет

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, можно ли принимать гейнер, протеин или ВСАА в 14 летнем возрасте. Моему брату 14 лет рост 185 см. вес 60 кг. занимается борьбой, ходит в зал, но набрать массу не может. Вот хочу спортпитом подкармливать. Но производители спортивного питания не рекомендуют принимать лицам до 18 лет. подскажите можно ли принимать ему и чем это чревато. Заранее спасибо.
Здравствуйте! Если цель-набрать мышечную массу, важна общая калорийность рациона. Например, для вашего брата не менее 2500 калорий в сутки. Из них 30% белков, 50 углеводов, 20 жиров. Это основа. Без этого не получится набрать даже принимая спортпит. Если за месяц- два при данной калорийности питания не увеличивается мышечная масса, добавьте 200-300 калорий. Можете принимать одну порцию протеина в дни тренировок. Удачи!
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Спортивное питание до 18 лет» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Место работы
Фитнес-клуб «Альфа-Фитнес» (г.Москва)
Подробности

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Спортивное питание
Скажите пожалуйста, у меня почечная недостаточность, можно ли мне употреблять креатин? Если можно, то в каких дозах? И ещё такой вопрос, какими продуктами можно заминить креатин и вообще спортивное питание,...
Нужен совет по спортивному питанию
Здравствуйте. Я девушка, мне 28 лет. Рост 165, вес 49 кг. Есть желание немного набрать мышечную массу. Занимаюсь в домашних условиях (бег, гантели, собственный вес...), продолжительность тренировок 30 - 40...
Спортивное питания для геолога
Добрый день! Нестандартный вопрос: я геолог, летом участвую в полевых работах в тайге - длительные переходы пешие по пересеченной местности, с тяелыми рюкзаками. Стоит задача а) поднять тонус во время...
Помогите правильно подобрать программу по спортивному питанию
Мой муж (28 лет) активно занимается борьбой. На днях приобрел спортивное питание марки dymatize: протеин, BCAA, креатин, L-карнитин и Z-force, причем программу себе назначил самостоятельно. Скажите возможен ли одновременный прием...
Спортивное питание
Я начал принимать Гейнер(белково-углеводные добавка), но все меня отговаривают, говорят, что это вредно. Хотелось бы узнать мнение врача по этому поводу. Я купил гейнер в специализированном магазине, марка одна из...
Спортивное питание
Здравствуйте,Дмитрий.Мне 37 лет,рост 171,вес 95,занимаюсь давно,но не регулярно.Сейчас решил плотно начать сушится,но только сейчас задумался о спортивном питании в вопросах о котором полный ноль.Хотелось бы услышать рекомендации специалиста о том,какие...
Спортивное питание
Мой сын подросток (15 лет) при росте 195 см. весит 64 кг. Ест неплохо, но видимо масса не успевает за ростом. Дома занимается гантелями. Муж склонен начать давать белковое питание,...