Консультации / Расстройства сна

Не могу уснуть днем

Добрый день! Моя проблема в том, что я не могу уснуть днем. Особенно остро она встала с момента рождения ребенка. Ночью я сплю 4-5 часов в общей сложности, не высыпаюсь. Раньше спала 7-8 часов. Хочу поспать днем, пока спит ребенок, но не могу уснуть-стараюсь расслабиться, не думать ни о чем, но заснуть не получается. Это очень выматывает, чувствую себя измотанной, хочу поспать днем хоть час... Засыпаю только на ночь. Я не могла спать днем и до рождения ребенка. Просто раньше не было необходимости. Как можно научиться засыпать днем?
Добрый день! Рекомендую слушать спокойную музыку или аудио-книгу, обеспечить в комнате полную темноту и звукоизоляцию. Вы можете обратиться к врачу-психотерапевту для подбора медикаментнозной терапии и/или психологу для обучения методикам релаксации.
Консультация врача сомнолога на тему «Не могу уснуть днем» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 21 июня 2016
О консультанте
Специализация
Сайт
Подробности

Врач-сомнолог. Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н. 

Президент Российского общества сомнологов, заведующий Центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках

Телефон для записи: +7(495) 77-33-195, +7(985) 77-33-195.

Задать вопрос