Консультации / Диетология

Лишний вес

Добрый день. Мне 47 лет. Рост 160, вес 74 кг. (Менопаузы нет еще) не могу справиться с лишним весом.Худышкой ни когда не была. Но занимаясь фитнесом и придерживаясь основ пп удавалось держать вес на уровне 65-67 кг. Не идеал конечно, но терпимо, чувствовала себя довольно комфортно. Случился перерыв в занятиях спортом порядка 8 месяцев, да и с питанием в этот период не все правильно было. Естественно быстро поправилась до 77 кг. Три месяца назад возобновила тренировки (тренажерка и кардио), стараюсь придерживаться пп, значительно уменьшила порции. Занимаюсь в зале не менее 3 раз в неделю, работаю по достаточно интенсивным программам, составленным тренером. Но за 3 месяца удалось снизить вес до 75 кг. Всего. И если руки/ноги как то видно что медленно, но подтягиваются. То с животом беда, живот и бока практически не уходят. А вчера на тренировке сломала руку. Понимая, что на 2 месяца я выпала из занятий спортом, стало совсем страшно, а не разнесет ли еще больше. Много слышала о том, что когда ожирение по такому типу как у меня (основная локализация живот и бока), есть проблемы гормональные. Подскажите пожалуйста, может быть имеет смысл обратиться с этой проблемой не только к тренеру, но и врачу? Если да, то к какому. Возможно есть какие то еще рекомендации?
Добрый день! 1. Ваш ИМТ =29,3 - избыточный вес, близкий к ожирению 1 степени. 2. Активность должна быть смещена в сторону кардио. Силовые тренировки нужны, но с малыми весами, для повышения метаболизма в мышцах. Это могло повлиять на отсутствие снижения веса. Кроме того, не совсем понятно что с питанием. Оно тоже играет важную роль как базовый элемент, и как усиливающий эффекты от тренировок. Вам стоит обсудить с тренером, когда возобновите занятия, ваше питание до и после тренировок. Мелочей не бывает. 3. Так как перелом руки, то ходить и использовать другие тренажеры вам не противопоказано. Кардионагрузки остаются актуальными. 4. Безусловно, стоит обратиться к любому из доступных специалистов: терапевт, эндокринолог, диетолог. 5. Не лишним будет следующее обследование. Биохимический анализ крови: общий холестерин, триглицериды, ЛПВП, ЛПНП, глюкоза, мочевая кислота, АЛТ, АСТ, общий билирубин, общий белок, креатинин, мочевина. Анализ крови на гормоны: ТТГ, АТ-ТПО, Т4 свободный, С-пептид, инсулин, лептин, ФЛГ*, ЛГ*, пролактин*, тестостерон, кортизол. УЗИ брюшной полости. Клинический анализ крови. Общий анализ мочи. 6. Для контроля снижения веса , необходимо проводить биоимпедансометрию - определение состава тела. в фитнес-клубах предоставляется эта услуга. 7. Главное, найдите и доверьтесь профессионалам!
Консультация врача-диетолога на тему «Лишний вес» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Московский государственный медико-стоматологический университет
Место работы
НУЗ ЦКБ №2 ОАО "РЖД"
Подробности

Член Российской Гастроэнтерологической Ассоциации, Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов, Российского общества по изучению печени, Европейской ассоциации по изучению ожирения. Главный диетолог Центральной дирекции здравоохранения — филиала ОАО "РЖД".

Стажировка в Южной Корее в 2015 г. Аспирант.

Неоднократное участие на каналах 1tv, Россия 1, Домашний, Доверие (передачи: «Теория заговора», «О самом главном», «Главные люди», «Счастливый возраст», «Еда по правилам и без», «С новым домом!», «Спросите повара» в роли врача-гастроэнтеролога, диетолога и кулинарного блогера — с целью пропаганды здорового питания.

Задать вопрос
Похожие вопросы
гормоны и лишний вес
Здравствуйте! меня зовут Жанна, мне 37 лет. Рост 164 см, вес в наст время 84 кг.У меня с 12 лет аритмия, в 2010 была прооперирована в НИИПК им. Мешалкина (результат...
Лишний вес и беременность
Год пытаемся забеременеть - никак. Гинеколог говорит, что это из-за лишнего веса. Возможно ли такое? 2 года назад пила противозачаточные таблетки (2 месяца Минизистон, 2 месяца Логест), на Минизистоне набрала...
Проблема лишнего веса
Проблема лишнего веса мучает всю жизнь.Мне 41 год.Всю жизнь то худею ,то поправляюсь.Перепробовала все диеты,спорт и т.п.Вес снижается,через 2-3года возвращается назад.Последний раз худела под наблюдением диетолога.Обмен веществ в норме.Врач сказал...
Лишний вес
Добрый день. Мне 37 лет, имею троих детей. 16.12 и 4 лет. После рождения третьего ребенка возникли проблемы с лишним весом. При росте 173 см, мой вес составляет 80-82 кг....
лишний вес
здравствуйте,Мария. Увеличение правой доли щитовидной железы у меня уже многие годы.Одышка,потливость,быстрое утомление-все мое.Лечений никаких мне никогда не назначают,но я на протяжении лет так 10 периодически принимаю спиртовой настой из перепонок...
Лишний вес
Здравствуйте!У меня проблемы с лишним весом.Дело в том,что 2004 году были роды.И после них я поправилась практически вдвое.Мой вес до родов составлял 55 кг,сейчас же он 90 кг.Не могу сказать,что...
лишний вес на фоне гормонального нарушения(по словам эндокринолога)
У меня тиреотоксикоз,на зобе киста 6мм.После родов набрала 30кг лишнего веса.Не могу сбросить.Врачи говорят,что если не вылечить зоб,то с каждым годом вес будет расти на 4 кг,что и происходит.На диетах...