Консультации / Спортивные травмы и реабилитация

Растяжение мышц бедра

Здравствуйте. Для начала хотел бы в подробностях рассказать, как всё произошло. 3Го апреля я вышел на поле. Толком не размявшись, пошел "ставить" удар. В очередной раз пробив по воротам почувствовал в правой (бьющей) ноге адскую боль в области бедра. Этот момент сопровождался своего рода "щелчком". Прийдя домой, приложил к ноге лёд. На следующий день нога была слегка опухшей, но ни кровоподтеков, ни других следов разрыва мышц не было. При этом передвигаться пешком было больно. Я сразу же пошел к врачу, к местному травматологу. Тот, сказав, что действительно, признаков разрыва мышц нет, порекомендовал мне рентген и выдал номерок, мол, если улучшений не будет, то приходи. Я начал лечить ногу различными мазями: вольтарен эмульгель, долобене, живокост и т.Д. Вот уже почти 2 недели прошло с момента травмы, среди улучшений имеется: опухоли больше нет, ходить могу спокойно, боль в мышцах бедра пропала, но осталась в окончаниях, в местах где связки крепятся к тазу (см. Фото). При наклоне к ногами (например когда я пытаюсь завязать шнурки) боль особенно чувствуется. Скажите, как мне лучше продолжать лечение? Правильно ли вообще я лечу растяжение? И сколько еще понадобиться времени на полное выздоровление? Так же хочу добавить, что 2го мая состоится небольшой турнир по футболу, где я хотел бы поучаствовать. Скажите, на сколько это возможно, можно ли выйти на поле, или есть риск ухудшить/получить травму повторно? С уважением, сагинаев кайрат.
К вопросу приложено фото
Здравствуйте! Подобные растяжения (возможно частичный разрыв) мышцы внутренней поверхности бедра заживают долго (2 и более мес) и имеют склонность к рецидивам. Лечитесь Вы правильно, в дополнение рекомендую 2 гомеопатических средства - мазь траумил и внутрь арника D6. Поможет также физиотерапия - ультразвук, прогревания, массаж. Относительно соревнований - лучше отложить на следующий раз. В любом случае обязательно выполняйте тщательную разминку и пользуйтесь местно разогревающей мазью. Сразу после нагрузки полезен точечно холод на болевую точку. Мышцу следует закачать (после полного выздоровления), упражнения - приседания плие со штангой на плечах, приведение бедра на тренажере или горизонтальном блоке, спринты на 10 м. В дальнейшем при нагрузках накладывайте кинезиологическую повязку (физиотерапевт должен показать как). Желаю удачи!
Консультация специалиста по спортивным травмам на тему «Растяжение мышц бедра» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Растяжение мышц,связок
Здравствуйте.Меня зовут Наталья.Моя бабушка(91 год) два дня назад упала на улице и растянула мышцы,теперь не может встать на ногу,болит в паху,боль идет в бедро и колено.Мажем противовоспалительными мазями,даем обезболивающие таблетки,обезболивающие...
Связки бедра
Здравствуйте, я гимнастка, мне 18 лет. В июле этого года на тренировке я повредила связки бедра. Элементарный шпагат, в котором я могу сидеть часами без напряжения. Не доделав элемент у...
Растяжение мышцы
Лидия, здравствуйте! Мне 22 года, активно занимаюсь спортом, 5 месяцев назад сильно потянула в шпагате правую ногу. Сначала думала, что обычное растяжение, но уже столько времени прошло, а ничего не...
Растяжение мышцы внутренней поверхности бедра
Доброго времени суток! На тренировки как обычно тянулась на поперечный шпагат. и все бы не плохо, если бы на следующий тренировки не острая боль во внутренней поверхности бедра. соответственно тренировки...
Растяжение связки
Здравствуйте! Четыре года назад тренер по йоге при растяжке надорвала мне мышцу (или связку?) задней поверхности бедра. Я слышала как рвется моя мышца, был треск и хруст (сходный по звуку,...
Растяжение мышц тазобедренного сустава
Здравствуйте! 3 месяца назад повредила заднюю часть левого бедра при тренировке (растянула мышцу). Долгое время травма не давала о себе знать, ломило только спину от долгого сидения. Месяц назад начались...
Растяжение связок
Полгода назад неудачно села в шпагат. Боли не прекращаются. Боли блуждающие- под ягодицей, в паху, внутри бедра. Бегать не могу. Часто сижу с трудом- ноюще-тоскующие боли вплоть до пятки травмированной...