Растяжение мышц бедра

Здравствуйте. Для начала хотел бы в подробностях рассказать, как всё произошло. 3Го апреля я вышел на поле. Толком не размявшись, пошел "ставить" удар. В очередной раз пробив по воротам почувствовал в правой (бьющей) ноге адскую боль в области бедра. Этот момент сопровождался своего рода "щелчком". Прийдя домой, приложил к ноге лёд. На следующий день нога была слегка опухшей, но ни кровоподтеков, ни других следов разрыва мышц не было. При этом передвигаться пешком было больно. Я сразу же пошел к врачу, к местному травматологу. Тот, сказав, что действительно, признаков разрыва мышц нет, порекомендовал мне рентген и выдал номерок, мол, если улучшений не будет, то приходи. Я начал лечить ногу различными мазями: вольтарен эмульгель, долобене, живокост и т.Д. Вот уже почти 2 недели прошло с момента травмы, среди улучшений имеется: опухоли больше нет, ходить могу спокойно, боль в мышцах бедра пропала, но осталась в окончаниях, в местах где связки крепятся к тазу (см. Фото). При наклоне к ногами (например когда я пытаюсь завязать шнурки) боль особенно чувствуется. Скажите, как мне лучше продолжать лечение? Правильно ли вообще я лечу растяжение? И сколько еще понадобиться времени на полное выздоровление? Так же хочу добавить, что 2го мая состоится небольшой турнир по футболу, где я хотел бы поучаствовать. Скажите, на сколько это возможно, можно ли выйти на поле, или есть риск ухудшить/получить травму повторно? С уважением, сагинаев кайрат.