Консультации / Расстройства сна

Бессоница

Здравствуйте. Около 2 месяцев я плохо сплю: не могу лечь раньше 2-3 часов ночи. Также часто просыпаюсь по ночам ( от 1 до 5 раз за ночь ) , но с лёгкостью засыпаю после пробуждения. Однако ввиду этого я не высыпаюсь, даже если просплю больше 10 часов. Ещё одна странность, замеченная мной: чем раньше я лягу спать, тем больше раз за ночь я проснусь. Что это может быть?
Добрый день! Если человек спит больше, чем ему положено, то сон как бы "размывается", становится поверхностным и прерывистым. Вам может соблюдение простых правил: 1. Ложится в кровать, когда хочется спать 2. Вставать всегда в одно и тоже время. 3. За 2 часа до отхода ко сну не работать за компьютером, не смотреть телевизор, приглушить общий свет, заниматься спокойными делами. 5. Не спать днем. Кроме того, для регуляции цикла сна и бодрствования 1 таб. мелаксена (содержит аналог гормона сна) за 30-40 мин. до сна.
Консультация врача-сомнолога на тему «Бессоница» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Первый Московский государственный медицинский институт им. И.М. Сеченова
Место работы
Клиника реабилитации в Хамовниках
Сайт
Подробности

Врач-сомнолог. Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н. 

Президент Российского общества сомнологов, заведующий Центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках

Телефон для записи: +7(495) 77-33-195, +7(985) 77-33-195.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Бессоница
Здравствуйте!Мне 32 года.После перенесённого стресса уже месяц меня мучается бессоница.Сплю по 2-4 часа в сутки, если не меньше.Раньше проблем со сном вообще никогда не было!Пропила глицин 1 мес.Толку никакого.Начала пить...
Бессоница
Добрый час!в качестве борьбы с бессоницей,перпробовав все натуральные средства(травы,мед с молоком и пр.),месяц назад стала перед сном пить 0,5 мг феназепама+.четверть таблетки донормила.Сплю хорошо,утром просыпаюсь без проблем и весь день...
помогите ! Замучела бессоница!
доброго времени суток! Такая вот проблема,последние 2 месяца мучаюсь от бессоницы,бывает по 5 суток не сплю,вообще никак,на травах не таблетки не капли не помогают,более сильные лекарства дают обратный эффект,не знаю...
МОЖЕТ ЛИ ХОНДРОЗ ВЫЗЫВАТЬ БЕССОНИЦУ?
ЗДРАВСТВУЙТЕ.ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА : МОЖЕТ ЛИ БЫТЬ ВЫЗВАНА БЕССОНИЦА ПРИ ШЕЙНОМ ХОНДРОЗЕ? МНЕ 28 ЛЕТ,С 22 СТРАДАЮ ЭТИМ ЗАБОЛЕВАНИЕМ. ОБОСТРЕНИЕ КАК ПО РАСПИСАНИЮ,ОСЕНЬ,ВЕСНА. ВОТ УЖЕ 2 НЕДЕЛИ КАК НЕТ СНА,НЕТ СНА...
чиханье, боль в спине, бессоница
Здравствуйте,помогите пожалуйста. У моего отца вдруг закладываается нос, начинает шмыгать носом, чихать. А мы уже знаем, что будет дальше: у него появляется боль в спине, прямо за печенью (компьютерная томография...
бессоница
Меня мучает бессоница, уже многие годы!ночью слышу все звуки и шорохи, это очень выматывает! нарушена глубокая фаза сна, что делать???
Бессоница?
Здраствуйте,мне 30 лет.Скажите пожайлуста болше года у меня бессоница,плохо засыпаю и всю ночь снятся сны ,просыпаюсь буд-то бы и не спала,вся разбитая.Скажите пожайлуста можно попить снотворные препараты и какие лучше?