Плавание

Плавание и фигура

Давно хочу начать посещать бассейн. Подскажите, какое благотворное влияние оказывает плавание на организм? Может ли только плавание "сделать" фигуру стройной и красивой или же требуются дополнительные физупражнения. Сколько раз желательно посещать бассейн и какова должна быть продолжительность сеанса?
Добрый день! Погружаясь в воду, мы практически не чувствуем вес собственного тела- находимся в невесомости. Позвоночник и суставы "разгружаются" и при этом работают практически 90 процентов мышц, потому, что любое движение в воде это преодоление ее сопротивления. Сердце работает в "щадящем" режиме - гидростатическое давление заставляет кровь быстрее продвигаться от конечностей к сердцу, потому занятия в воде рекомендуют при варикозе. Двигаясь в воде мы ощущаем отличный гидромассаж- кожа подтягивается, улучшается ее упругость. Так что быстрее идите в бассейн, занимайтесь 2-3 раза в неделю, совмещайте занятия плаванием или аквааэробикой с тренировками в зале. Продолжительность тренировки не менее часа. Удачи!
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация тренера по плаванию на тему «Плавание и фигура» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Плавание
Образование
инструктор водных программ
Место работы
ИКС-ФИТ
Сайт
Подробности

Кандидат в мастера спорта по плаванию. Фитнес-эксперт сети клубов ИКС-ФИТ.Меридиан (Краснодар). Эксперт водных программ.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Грушевидная фигура
Здравствуйте! Мне 28 лет, рост 168, вес 60. Параметры 83-68-98. Соблюдаю диету и последнее время для того чтобы убрать целлюлит на бедрах стала приседать и бегать. Катаюсь на велосипеде, беговых...
Фигура яблоко
мне 53 года вес 66кг . Как убрать живот .Кручу обруч.Но мало помагает
Бодибилдинг и варикациоле
Здравствуйте. Мне 19 лет. Два года назад начал заниматься бодибилдингом. Все шло хорошо. Пока однажды не сходил к урологу 10 месяцев назад. Определили, что у меня варикациоле 1 степени(самая минимальная)....
Срочно прошу помощи,помогите уменьшить объемы,а то от диет уже сил нет ни каких!!!Никак не могу скоректировать питание и физ.нагрузку,прошу помогите!!!!
Здравствуйте!Меня зовут Лена,у меня такая проблема не могу никак скоректировать питание и физ.нагрузку в тренажерном зале,начну пожалуй с того,что тип моей фигуры "груша" руки очень худые(даже слишком худые,хотелось бы чуть...
Похудеть в руках и коленях
Добрый день, Сергей! Мне 25 лет, рост 169, вес 57кг. Молодая мама. У нас в роду со стороны мамы у всех женщин две проблемы: первая - "большие" руки в области...
Как сделать фигуру нормальной?
Здравствуйте. Мой вес 65кг, рост 168, возраст-28 лет. Сыну 8 лет, после его рождения весила 90 кг (сбросила плаванием и диетой).В принципе я не очень-то и толстая, бедра узкие, по...
Плавание
Здравствуйте. Мне 24 года, рост 163, вес 56. Обычно я занималась в тренажерных залах по полтора часа, но год назад вынуждена была оставить тренировки в связи с со сменой работы,...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.