анонимно, мужчина, 25 лет
Здравствуйте , у меня не то чтобы проблема , но хотелось бы знать на верном ли я пути , я занимаюсь ежедневно на турнике, брусьях , домашние упражнения , с не большими утяжелителями , каждый день съедаю утром по 2 сырых яйца и около 200-250гр овсянки с бананом, в обед без конкретных упоров на белки,углеводы и тд, обычно это какой нибудь суп или борщ и что то на второе , ну а вечером ,после тренеровки 2 сырых яйца , одно жаренное куриное филе около 150-200 гр и примерно 200гр варёных макарон , ни каких спортивных добавок не употребляю , скажите пожалуйста правильно ли я питаюсь для обретения не сильно раскачанного но красивого , рельефного тела , за раннее спасибо !
Отвечает Гацлев Валерий Борисович
медицинский консультант, тренер по фитнесу
Здравствуйте!
Да, стрит воркаут вполне достаточен для создания мощной, не сильно раскачанной фигуры. Относительно питания, я бы добавил хорошую мясную порцию на обед и белок перед сном.
Минимум 1, лучше 2 дня в неделю - полный отдых.
Желаю удачи!
