анонимно, мужчина, 24 года
Здравствуйте! У меня такая проблема. Искривление позвоночника, горблюсь немного, шейная часть уходит немного вперед чем тело а бедренная часть наоборот уходить назад и даже при физических нагрузках таких как отжимание приносит боль и неудобства. Если есть упражнения по этим проблемам дайте ссылку если можно или фото упражнения чтобы повторял в домашних условиях. Спасибо
основные проблемы :
+ есть горб
+ шейная часть ушла вперед
+ бедренная часть ушла назад
внизу прикрепил картинку. Мое состояние похоже на номер v (последний человек)-вогнуто круглая спина. Спасибо!
Отвечает Краснякова Маргарита Евгеньевна
педиатр, детский эндокринолог, спортивный врач
Добрый день! Учитывая Ваш возраст костный скелет уже сформирован и Вам показаны упражнения на укрепления мышечного корсета и спины. Отдаю предпотение многосуставным упражнениям, которые часто называют "базовыми". При правильной техники - не может быть противопоказаний. Укрепляйте пресс, отжимайтесь и подтягивайтесь, делайте гиперэкстензию. Будьте здоровы и подтянуты!)
