Паника после пьянки
анонимно, Мужчина, 33 года
У меня такая проблема. Пью довольно много. Года два назад впервые после пьянки стало очень плохо. Давление 150:100. И бешеный страх смерти. После этого ходил к кардиологу искали проблему. Все кончилось тем что сказали худей( вешу 103 кг, рост 185) и побольше гуляй. Вообщем теперь я боюсь пить и когда это происходит, на следующий день у меня начинается паника: ночь или две я не сплю. Закрываю глаза и кажется что сейчас встанет сердце. Как то даже давит в груди. Состояние ужаса. Потом хожу неделю без настроения. Постоянно мерию давление, жду плохого. Подскажите как выходить из этого состояния? Пить приходится переодически.
Отвечает Ахмедова Лилия Ильдаровна
нарколог, психолог
Добрый вечер. Сказать, что приходится употреблять алкоголь - это лукавство. В Ваших силах исключить его из своего рациона. Сложно сказать, действует ли так именно алкоголь или в какой-то другой сложной ситуации Вы будете испытывать те же симптомы. То, что Вы описываете похоже на панические атаки, которые запускаются действием алкоголя, а точнее - в состоянии после употребления. Но первое, что необходимо сделать - исключить провоцирующий фактор (употребление). Далее, при панической атаке в самом начале, когда только начинает подступать тревога - сосредоточьтесь в настоящем. Сфокусируйте внимание на том, что Вы видите перед собой, что слышите, переключайте внимание с внутреннего физического состояния на внешние факторы. Можно проговаривать себе то, что Вы видите, описывать себе предметы и людей. Если же есть трудности с отказом от спиртного, то и с этим вполне можно справиться. Попробуйте, раз Вы можете употреблять периодически, отказаться от спиртного, скажем, на 5-6 месяцев и понаблюдайте, будут ли происходить подобные вегетативные кризы.
