Неконтролируемая тяга к сладкому
анонимно, Женщина, 24 года
Добрый день! Последнее время пытаюсь с собой бороться и не есть сладкое. Пытаюсь правильно питаться и ограничивать потребление сладкого и мучного, но часто срываюсь. Если переем, по телу начинается зуд. Больше одного дня не съев шоколадку,печеньку и тд.-Продержаться не могу. Замечала, если долго воздерживаюсь начинает кружится голова,появляется слабость. Подскажите, с чего начать, к кому обращаться? Мне 24 года. Вес в норме. При росте 168, вес- 55 кг. Из заболеваний - гастрит, который часто обостряется из-за злоупотребления мучным и не проходящие прыщи на лице. P.S. Мне иногда страшно становится от того количества сахара,которое было съедено мной в тех или иных продуктах.
Заранее спасибо за ответ.
Отвечает Дианова Нурия
врач-гастроэнтеролог, врач-гепатолог, врач-диетолог
Добрый день!
1. Так сразу сказать сложно.
2. Тем не менее, старайтесь заменять часть сладкого фруктами и сухофруктами, как вариант делайте сами конфеты из горького шоколад и сухофруктов и орехов. Можно частично заменять на пастилу фруктовую (смокву), домашний зефир на стевии, белевскую пастилу. Печенье - поищите в интернете - в передаче "Неделя еды" от 2010 г., я готовила низкокалорийное печенье "Нежный соблазн".
3. Не мешает обратиться к психологу, нужно проанализировать причины.
4. Проблемы с кожей, безусловно, связаны с избыточным употреблением сладкого.
5. Кроме того, увеличьте физическую активность.
