анонимно
Здравствуйте. Хочу пойти в тренаж. зал и избавиться от целлюлита (он у меня везде) Вес 68, рост 166, возраст 27лет, детей нет.
Подскажите, пожалуйста, расписание для более эффективного результата.
Заранее спасибо. Если можна, то в личку.))))))
Отвечает Бочкова Ольга
инструктор групповых программ
Вероника, здравствуйте!
Начните тренироваться 2 раза в неделю (силовые тренировки) + 2-3 раза в неделю по 30-45 минут (кардио - работа). Я думаю, что на первое время этого будет достаточно... Также, не стоит забывать и об таких направлениях как - stretch и йога, они помогут Вашим мышцам оставаться эластичными и быстрее восстанавливаться.
