Фитнес

Подтягивания и отжимания на брусьях с отягощением

Здравствуйте, подскажите пожалуйста вредно ли для позвоночника подтягиваться с отягощением на поясе, т.к. после тренировок немного тянет поясницу?
Добрый день! Если у Вас нет скомпроментированного преморбидного фона (проблем со спиной), то может ничего и не будет, но отягощение можно эффективно избежать увеличивая количество раз в подходах. Спина может болеть и из-за нагрузки, но стоит ли рисковать? Доказано, что при длительном подтягивании с отягощением увеличивается частота возникновения протрузий, а потом и межпозвоночных грыж. Берегите себя!
Консультация фитнес-тренера на тему «Подтягивания и отжимания на брусьях с отягощением» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Национальный медицинский университет имени А.А. Богомольца (г.Киев, Украина)
Место работы
ДКБ №6, спортивный клуб "Спорт-лайф" (г. Киев)
Подробности

Врач-педиатр город Киев, магистр кафедры педиатрии Национального медицинского университета имени А.А. Богомольца.

Автор 7 научных публикаций, сертифицированный участник тренинга от Всемирной организации здравоохранения "Сортировка и оказание неотложной помощи детям". 

Отвечая на поставленные вопросы, руководствуется принципами доказательной медицины. В работе использует научный подход.

Сфера профессиональных интересов: педиатрия, детская эндокринология.

Телефон для записи: +38-093-253-94-97.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Единоборства и мышечный рост
Здравствуйте! На данный момент я уже 3 год занимаюсь в зале, очень неплохо набрал, с 60 кг до 96, на данный момент вешу 88 кг при росте 184 см(мезоморф), но...
17 лет проблема с весом
Добрый вечер такая проблема мне 17 лет вешу 65 кг родители худые не могу набрать вес руки вообще не растут спина и грудь очень потихоньку пил протеин не чего не...
Тренировки и питание
Здравствуйте! Хотел бы узнать как мне тренироваться. Мне 22 года, рост 195 см, вес 100 кг. Крепкий, хочу работать на массу и силу. Сколько раз в неделю нужно тренироваться, как...
Тренировка и питание для мышц
Здравствуйте! Мне 15 лет. Вес 51. Занимаюсь уже 3 месяца. Пример как я занимаюсь: 6 подходов отжимания по максимум, чередуя обычные с отжиманиями на кулаках, перерыв между подходами 2 минуты....
Питание и тренировки
Здравствуйте! Мне 15 лет. Вес 51. Занимаюсь уже 3 месяца. Пример как я занимаюсь: 6 подходов отжимания по максимум, чередуя обычные с отжиманиями на кулаках, перерыв между подходами 2 минуты....
Трехдневная программа тренировок на набор массы
Здравствуйте! Мне 22 года, рост 192, вес 89. Помогите пожалуйста составить программу на три тренировки в неделю из следующих упражнений: приседания со штангой на плечах и на груди, становые тяги...
Колоноптоз и занятия спортом
Здравствуйте!! Мне 21 год. Вчера проходил ирригоскопию. Поставили диагноз- хронический колит, правосторонний колоноптоз. Врач сказал, что небольшой. Ничего серьезного!! Толком ничего даже не обьяснив, не дав рекомендаций.При таком диагнозе мжно...