Консультации / Фитнес

Подтягивания и отжимания на брусьях с отягощением

анонимно, Мужчина, 20 лет
Здравствуйте, подскажите пожалуйста вредно ли для позвоночника подтягиваться с отягощением на поясе, т.к. после тренировок немного тянет поясницу?
Отвечает Краснякова Маргарита Евгеньевна
педиатр, детский эндокринолог, спортивный врач
Добрый день! Если у Вас нет скомпроментированного преморбидного фона (проблем со спиной), то может ничего и не будет, но отягощение можно эффективно избежать увеличивая количество раз в подходах. Спина может болеть и из-за нагрузки, но стоит ли рисковать? Доказано, что при длительном подтягивании с отягощением увеличивается частота возникновения протрузий, а потом и межпозвоночных грыж. Берегите себя!
Консультация фитнес-тренера на тему «Подтягивания и отжимания на брусьях с отягощением» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 25 января 2016
О консультанте
Специализация
Педиатрия, Фитнес, Эндокринология
Сайт
vk.com/id14455428