Консультации / Фитнес / Ну пожалуйста опубликуйте хоть раз мой вопрос Срочно нужно Как накачать икры

Ну пожалуйста опубликуйте хоть раз мой вопрос Срочно нужно Как накачать икры

Здравствуйте! Интересует вопрос:можно ли накачать от рождения прямые ноги(в частности икры)? У меня ноги не как палки, они у меня ну упитанные такие (обхват бёдер 96, при росте 165, вес 60). Но они прямые, и только в самом низу где начинается стопа немного совсем заужены.. Очень хочется, чтобы икры были форменные. Возможно ли это?
Здравствуйте! Да, накачать можно, но Вы, вероятно хотите рельефные ноги, не массивные. Нужно бегать, много, добавить приседания со штангой и подъемы на носки со штангой на плечах. Бегайте 3 раза в неделю, увеличивая время до часу, в умеренном темпе. Еще 2 раза в неделю силовые упражнения, приседания по 15 повторений, 5 подходов в быстром темпе с легким весом, подъемы по 50 повторений. Программа на 4 месяца, напишите о результатах и составим новую. Цели добьетесь, но придется потрудиться Желаю удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Ну пожалуйста опубликуйте хоть раз мой вопрос Срочно нужно Как накачать икры» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Занятия hot iron
Здравствуйте! Я начала заниматься hot iron 1. Сейчас мне 23 и пошла на фитнес (занимаюсь третью неделю), чтобы сбросить лишений вес. Мой рост 163, а вес 60. Для меня нормой...
Тренировки при тахикардии
Здравствуйте, у меня ВСД, тахикардия, нетренированное сердце, никогда не занималась никакой физкультурой (только в школе). Рост 166, вес 46. Как правильно тренироваться, чтобы натренировать сердце и убрать тахикардию? как долго...
Питание для спортсменов-конников в период тренировок и соревнований
Доброго времени суток. Вопрос такой: В каждом спорте свои правила и хорошая физическая форма это основа основ. У нас имеется туча методик подготовки лошадей к различного рода дисциплинам конного спорта,...
Неполадки в организме после долгого перерыва между тренировками
Здравствуйте! Меня Зовут Виктор. Мне 30 лет. (Пишу со страницы жены) Ситуация такая: занимаюсь бодибилдингом 15 лет. Тренируюсь регулярно и интенсивно, можно сказать профессионально. Без применения фармакологии. На протяжении всего...
Болит верхняя часть левой ноги
Здравствуйте! У меня заболела верхняя часть левой ноги после недели растяжки на шпагат. Неделю занимался всё было нормально, потом в ноге появилась боль. Особенно чувствую боль, когда сижу на полу,...
Понять причину
Здравейте, меня зовут Андрей, мне 25 лет, занимаюсь фитнесом уже более 2 лет, решил я попробывать препарат ввиде инъекций внутремышично, и вроде все ничего, но след укола проходит более 2,3...
Спорт при панических атаках
Добрый день Валерий Борисович, Меня зовут Александр, мне 27 лет, с 17 лет беспокоят периодические подскоки давления (максимум до 160/100) продолжительностью от нескольких минут до часа, головокружение и страх смерти,...