Фитнес

Тренировка плеч

Здравствуйте, у меня когда то вылетело плечо при палении и поле этого стало иногда вылетать, при каких то движениях, я купил гантели и стал заниматься разведением рук в стороны, помогло плечо теперь не вылетает, я развожу руки в стороны и поднимаю на верх до конца, в видео уроках по тренировке плеч при разведении рук в стороны руки на верх до конца не поднимают а я поднимаю, скажите как правильно делать? И можно ли разводить руки с подъёмом их на верх? Гантели 9 кг спасибо!
При разведении руки поднимать не надо. Фиксируйте плечи, стараясь опустить их вниз.
Консультация фитнес-тренера на тему «Тренировка плеч» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Национальный медицинский университет имени А.А. Богомольца (г.Киев, Украина)
Место работы
ДКБ №6, спортивный клуб "Спорт-лайф" (г. Киев)
Подробности

Врач-педиатр город Киев, магистр кафедры педиатрии Национального медицинского университета имени А.А. Богомольца.

Автор 7 научных публикаций, сертифицированный участник тренинга от Всемирной организации здравоохранения "Сортировка и оказание неотложной помощи детям". 

Отвечая на поставленные вопросы, руководствуется принципами доказательной медицины. В работе использует научный подход.

Сфера профессиональных интересов: педиатрия, детская эндокринология.

Телефон для записи: +38-093-253-94-97.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Боль в плече
Здравствуйте! Занимаюсь тяжёлой атлетикой (двоеборье - рывок, толчок штанги). Пол года назад при разминке плеч с лёгкой палкой проворачивал плечи в положении стоя и что-то хрустнуло в плече. После, рука...
Хруст в области плеча и боль при нагрузках
Уважаемые доктора! До середины января пока нет возможности добраться до своего хирурга-травматолога (не в городе), поэтому приходиться воспользоваться интернет-консультацией. Мучают острые боли в области левого плеча. Хруст был много лет,...
Сильная боль в плече
Артак мацакович , здравствуйте. Обращаюсь к вам с просьбой так как не знаю к кому еще обратиться за советом, я играю в волейбол, имею травму плеча, а точнее как я...
Возможно ли вылечить растяжение плеча спустя 3 года?
Здравствуйте. Рука была вывернута в обратную сторону на тренировке, локти смотрят вниз и в таком положени соперник провел прием захватил согнутую руку и поднял локоть вверх, на рисунке стрелкой показал...
Правильны ли мои тренировки?
Здравствуйте! Мне 22 года. При росте 160 см, я вешу 58 кг. Последние года 3 регулярно ходила в тренажерный зал, старалась поддерживать себя в форме. Буквально полгода назад запустила себя...
Болит плечо
Здравствуйте. Два месяца назад после тренировки в зале у меня на следующий день заболело плечо. Я перестал заниматься, плечо перестало болеть. После двухмесячного перерыва, я возобновил тренировки, на первой же...
Тренировки
Подскажите,как и сколько надо тренироваться относительно мышц рук(в основном бицепсы и трицепсы),ног и пресса.Также скажие,как надо питаться,чтобы не потерять наработанное?