Как правильно питаться после потери веса

анонимно, Женщина, 16 лет

Здравствуйте! Мне 16 лет, мой рост 155. Год назад я весила 46 кг, но потом решила похудеть и практически ничего не ела и через пол года я взвесилась - мой вес составлял 39 кг. Я не чувствовала себя изнеможденной, хотя 9 лет назад мне делали операцию на сердце (меняли митральный клапан)! Я решила поправится, сейчас я вешу 43,5 кг. Мой вопрос такой: "какой идеальный вес должен быть при моем маленьком росте? И если больше 43-х, то как правильно набрать вес и сильно не поправится?" Спасибо!

Отвечает Колпакова Анастасия Сергеевна

диетолог, врач по гигиене питания

Добрый день! Ваш вес сейчас находиться в пределах нормы, оптимальный вес при Вашем росте составляет 42-45 кг. Для поддержания веса необходимо правильно питаться, обязательно в вашем суточном рационе должны присутствовать завтрак обед и ужин, два перекуса, при этом приемы пищи должны быть через равные промежутки времени, последний прем пищи за 3-4 часа до сна. Постарайтесь включить в свой распорядок дня физические упражнения, можете заниматься как дома, так и в спортивном зале, так же можете побольше ходить. Желаю Вам здоровья.

Консультация врача-диетолога на тему «Как правильно питаться после потери веса» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.

Заказ лекарств

СТРЕПСИЛС ИНТЕНСИВ

Купить

от226Р

НУРОФЕН ЭКСПРЕСС ФОРТЕ

Купить

от187Р

Заказать нужный препарат с доставкой в ближайшую аптеку

О консультанте

Специализация

Диетология

Образование

Государственный медицинский университет г. Семей (Казахстан)

Подробности

Врач по гигиене питания, диетолог, магистр медицинских наук, спортивный нутрициолог.

Сфера профессиональных интересов: коррекция веса, обучение основам здорового и рационального питания, диетологическое сопровождение беременности, коррекция веса в период лактации, лечебное питание.

Телефон для записи: + 7 (708) 636-87-08.

Задать вопрос

Похожие вопросы

анонимно (Женщина, 18 лет)

Проблема с лишним весом

Здравствуйте. Девушка, 18 лет, вес 70кг, рост 155 см. Не давно сидела на японской диете, сбросила 6 лишних килограмм. Выход из диеты продержала 3 дня, после сорвалась (был праздник, не...

анонимно (Женщина, 17 лет)

Как правильно составить план индивидуальных нагрузок чтобы похудеть

Здравствуйте. Решила в конце концов привести тело в порядок, ибо с детства всегда была толстушкой хотя занималась танцами и т.д. (Сейчас тоже без дела не сижу, занимаюсь стрельбой из лука,...

анонимно (Женщина, 30 лет)

Боль под правой лопаткой резкая потеря веса

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста куда обратиться. В середине апреля стала ощущать боли под правой лопаткой, через две недели заболела простудой с сильным кашлем, в больницу сразу не обратилась, пролечилась сама, арбидолом...

анонимно

Потеря веса

После приступа поджелудочной падает вес. За 3месяца потеряла 9 кг. возраст 60 лет. как правильно питаться.

анонимно

Остановка веса

Здравствуйте! Меня зовут Анна, мне 31 год. С октября 2013 решила худеть. Мои начальные данные (на 17 октября): вес 89,6кг; рост 165см. С того момента изменила питание. По чуть-чуть (порция...

анонимно

Почему остановился вес?

здравствуйте. прошу вас ответить на мой вопрос и посоветовать что делать дальше. мне 29 лет, рост 163 см вес 58 кг. хочется похудеть еще на 5 кг (уже похудела после...

анонимно

Бег, лишний вес и советы

Добрый день! Не давно начал бегать для сброса веса, мой рост 173 вес 95кг, раньше вес был 120кг но я начал считать калорий и сбросил таким образом 25 кг. бегаю...