Консультации / Спортивные травмы и реабилитация

Травма ног

Села 1 раз на шпагат, радости было много, но после этого момента не могла сесть никак вообще, болели ноги думала временно , так бывает после хорошей растяжки. Но не тут та было с того момента прошло 3 месяца, ужасно болят ноги, раньше легко складывалась пополам без боли, было и колесо и мостик , но после шпагата всё пропало. Жуткая боль в ногах, даже пытаясь зделать колесо падаю пластом и всё. Пыталась ежедневно по немногу растягиваться, но результата 0, ещё больше . Может быть что-то серьёзное?
Здравствуй! Серьезное растяжение, микроразрыв - вероятно. Травмы приводящих мышц ног и мышц таза могут долго заживать. Безусловно, тебе нужно пройти обследование у ортопеда, и прежде всего, поставить в известность родителей. Если боль фокусируется в определенной части ноги - тогда (врачебное обследование также необходимо) нужно найти наиболее болезненный участок (точку) и продавить, размассировать ее, в течении нескольких минут, 15-20 сеансов (в день можно несколько раз), концентрируясь на болевом ощущении и ощущении "под пальцем" в точке максимальной боли. Также, перед занятием участок разогреть, а после тренировки точечно охладить. Помогает сесть на шпагат аппаратный вибрационный массаж внутренней и задней поверхностей бедра, прямо во время шпагата. Эффективное и безопасное упражнение - лежа, прижать ягодицы к стене и поднять прямые ноги вверх по стене, развести ноги в стороны и растягиваться под действием силы тяжести. Через боль, внимание!, заниматься растяжкой не следует. А лучше всего (в 13 лет еще не поздно достичь хорошего результата в спорте), пойти в спортивную секцию, секцию танцев, где под руководством тренера грамотно и постепенно выполняют растяжки. Удачи!
Консультация специалиста по спортивным травмам на тему «Травма ног» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Записаться на прием онлайн к ортопеду
Александр Анатольевич Ахпашев Ортопед, Травматолог, Хирург
Консультацияот1500Р
Для записи онлайн вам доступны 2845 врачей из 1002 клиник МосквыВыбрать другого специалиста
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
отваливается правая нога
10 лет назад сделали флебектомию. потом на этой же ноге но в другом месте вылезло еще больше. во время трех беременностей еще усугубилось. Сейчас вена на задней поверхности ноги выше...
БОЛИ В НОГАХ 45 ЛЕТ МУЖ.
Четыре месяца назад я обратился к сосудистому хирургу по поводу тянущих болей в ногах ( ниже колена ),вечером после работы ,по проведению УЗИ он поставил диагноз- атеросклероз. Назначил 10 инъекций...
ноги
Здравствуйте уважаемая Юлия Валерьевна! У меня очень сильно потеют ноги, не могли бы Вы что нибудь посоветовать.
Болят ноги
Здравствуйте,доктор. У меня сзади под каленками уже два года болят ноги. Боль не постоянная, а в основном болит только ночью. Боль такая, как буд-то из меня что-то тянут. К какому...
вены и сосудистые звездочки на ногах
меня беспокоят звездочки на ногах а также отеки.иногда при долгом стоянии может быть покраснение сбоку от колен.ноги начинают болеть.проверяли кровоток на узи -ничего не выявили.а ноги не нравятся мне.цвет кожи...
Болят ноги
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, к какому специалисту (и какое лечебное учреждение наиболее "продвинуто" в этой специализации) необходимо обратиться с такими симптомами: во время месячных у меня довольно сильно болят ноги сзади,...
Отекают ноги
Скажите пожалуйста, что делать, если к вечеру ноги устают и отекают, хотя работа сидячая? Внешне ноги выглядят нормально, сосудики и прожилки не видны.