Боль после надрыва связок голеностопа

В пятницу получил травму на тренировке. В бсмп поставили диагноз - надрыв связок голеностопа + перелом основания 5 плюсневой без смещения. На неделе отекла нога и начали синеть пальцы(видимо передавила повязка). Снял лангету и заново перемотали, ослабив. Сейчас, когда закидываю ногу в верх - все нормально, при ходьбе - быстро отекает и начинает давить + дикая боль в районе щиколотки первые минут 10. Можно ли при подобной травме вместо лангеты использовать обычный бандаж голеностопа(который надевается под носок). Стоит ли волноваться по поводу синюшности в районе пальцев(чувствительность не потеряли, чуть более синие чем на фото, но кончики пальцев розовые). Чем лечить - врач сказал первые пару дней прикладывать лед, а дальше - терра инкогнита. Пью кальций д3 никомед и мумие в таблетках, может еще мазь какую добавить?