Диетология

Хочу похудеть

Здравствуйте!Я была очень худенькой до 18 лет при росте 167 весила 50 кг,в 18 лет началась половая жизнь и буквально за 4 месяца я прибавила в весе около 15 кг,один-два месяца пила противозачаточные ярина ....Может они повлияли... Я не хдела специально,но.Похудеть удалось до 63, мне тогда было 22 года вес держался год,потом я забеременела и с беременностью набрала 15 кг, после родов стала весить 72,и удалось похудеть на 3 кг с помощью диеты 6 лепестков,но усидела на ней всего три дня( и с помощью вечернего посещения подруги с пивом благополучно набрала все обратно(пошла к гинекологу ,врач назначила прием потивозачаточных "ярина" обещала минимум 3 кг скину...Но я еще не взвешивалась но кажется что наоборот набираю...Постоянно хочется есть... Моя как мне кажется проблема это то,что я не могу себе что либо запретить... В общем мне нужна ваша помощь..К сожалению пока сходить к врачу не удается,не с кем оставить ребенка ,поэтому остается надежда на вашу помощь....Ребенку 9 месяцев.
Здравствуйте! То, что вы осознаете, что вам сложно себе что-либо запретить - очень хорошо. Не запрещайте себе, а ограничивайте. Прежде, чем съесть много сладкого, мучного или же соглашаться на длинные вечера с пивом - подумайте, для чего вам это? Порой женщина этим себя успокаивает или "подслащает" жизнь, найдите приятную замену, как посещение спа, покупки и т.д. В ответ обычно много оправданий, что все это сложно, а еда доступнее и "работает" быстрее , но и цена за это высока. Старайтесь не придерживаться диет, а питаться правильно - раз и навсегда (полноценно, дробно, небольшими порциями, обязательный завтрак, последний прием пищи за 3-4 часа до сна), при таком режиме питания чувство голода уходит. Обязательно подключите физические нагрузки (кардио нагрузки в медленном темпе, не менее часа). Соблюдая эти правила, еженедельно измеряйте вес, при тенденции к набору веса, если это возможно, попросите сменить противозачаточный препарат. По возможности посетите эндокринолога.
Консультация врача-диетолога на тему «Хочу похудеть» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Московская медицинская академия им. И.М. Сеченова
Место работы
Клиника "Трастмед" (г.Москва)
Сайт
Подробности

Врач-эндокринолог, диетолог.

Специализируется на диагностике и лечении заболеваний эндокринной системы (сахарный диабет, заболевания щитовидной, паращитовидной и других желез, остеопороз, ожирение, гормонально зависимые гинекологические и урологические заболевания, опухоли гипофиза, надпочечников и др). При работе с лицами, страдающими избыточным весом, в первую очередь ведется поиск главных причин данного состояния и их устранение, далее составляется режим дня и питания с учетом индивидуальных особенностей и последующим сопровождением.

Регулярно посещает научные конференции.

Автор 2 статей специализированных изданий.

Телефон для записи: 8 (800) 100-98-49,  8 (495) 105-98-49.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Хочу похудеть!
Здравствуйте! Меня зовут Юлия, мне 22 года, рост 1,64, вес 63кг. Хочу похудеть на 7-10 кг. Скажите с какой периодичностью лучше ходить в кардио-зал (хватает 1 дня для восстановления), и...
Хочу похудеть на 20 кг
Добрый день, Мне 36 лет при росте 169 см вешу 87 кг, очень хочу похудеть примерно на 20 кг. Работа у меня сидячая, стараюсь больше ходить пешком, но не всегда...
Хочу похудеть!!!!!!!!!!!!!!!
Здравствуйте мне 21 год, сколько себя помню все время была полной, в данный момент мой рост 167 см и вес 70кг, хочу похудеть на 10 кг, слишком худой я быть...
Хочу похудеть
Здравствуйте, меня зовут Кристина, мне 19 лет, рост 159 см, вес 70 кг. Очень сильно хочу похудеть, но диет боюсь как огня (изучала информацию в интернете, пишут, что вес вернется...
Хочу похудеть
Здравствуйте! мне 19 лет, вес 69, рост 176. Хочу похудеть примерно на 10 кг. Начала ходить в фитнесс клуб но результатов не заметно. проблема еще в том что не могу...
Я не хочу похудеть
Как можно убрать обвисший живот и ягодицы сделать подтянутыми .Я не хочу похудеть мой рост 168,вес 57 Хожу на степ аэробику уже 6 месяцев не вижу разультата. Может быть мне...
хочу похудеть в области живота и по бокам
здравствуйте, мне 24 года, за год набрала 8 кг, хочу похудеть, особенно "убрать"животик.Можете посоветовать куда лучше ходить(аква-аэробика, треннажерный зал, шепинг ит.д) и какие упражнения можно делать дома???