Консультации / Фитнес

Можно ли изменить форму бедра

Здравствуйте, проблема моя в форме бедер. У меня верхний тип телосложения (даже одежду подбираю разного размера для юбки и жакета), с этим еще мирюсь как-то, но вот форма бедер некрасивая, хочется плавной линии, а у меня резкий переход от талии к бедру и от бедра к ноге. Не знаю как правильно описать мою проблему, но слышала, что такую форму называют "высокое бедро". К тому же форма ягодиц такая, что кажется чего-то не хватает...В общем фигура смотрится плоской, а боковые линии в области талии и бедра - резкие. Если можно что-то изменить в моем случае,может подскажете какие упражнения нужно выполнять. Заранее благодарю.
Здравствуйте! Без фотографии сложно ответить. В общем, лучшее упражнение для формирования мышц бедра - приседания со штангой, для ягодиц - глубокие приседания, гиперэкстензии и становая тяга на прямых ногах, а также разгибание бедра на тренажере. Но если объем бедер непропорционально велик (за счет мышц или жировой прослойки), по отношению к талии и к голеням, то накачивать мышцы бедра не стоит. В этом случае, лучше длительный бег и диета. Если причина в строении костей, то упражнения не помогут, но можно найти другое решение - например, подчеркнуть женственность походкой, грацией - помогут танцы, особенно танец живота. Ягодичные мышцы Вы можете накачивать становой тягой на прямых ногах и на тренажере, без приседаний. Удачи!
спасибо большое за ответ
Консультация фитнес-тренера на тему «Можно ли изменить форму бедра» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Широкие бедра
Здравствуйте. Мне 24 года. Весли 56кг. Рост 168 см. У меня широкий таз , но при этом " нет бедер" .Плечи при этом шире бедер. У мамы тоже также....Перевернула весь...
Можно ли обойтись без операции если после курса лечения я хожу но небольшая боль осталось в бедре
Здравствуйте! Надежда,мне 41 год ,работаю дизайнер проектировщик.У меня 26 мая заболела спина и отдавали сильные боли в левую ногу.Положили в больницу под капельницы не разрешали вставать .После курса лечения отправили...
Правильно ли я питаюсь при тренировках
Здравствуйте! Мой рост 174см вес 66 кг, в общем то нормальный для здоровья, но у меня основная часть жира на попе, ляшках и выглядит это не красиво, везде стройненько, а...
Бедра
Здравствуйте , очень хотелось бы получить совет от профессионала, моя цель подтянуть внутренюю поверхность бедра и уменьшить ноги наверху. Занимаюсь я дома , программу сама составляю из комплексов которые выкладывает...
Правильны ли мои тренировки?
Здравствуйте! Мне 22 года. При росте 160 см, я вешу 58 кг. Последние года 3 регулярно ходила в тренажерный зал, старалась поддерживать себя в форме. Буквально полгода назад запустила себя...
Кисты печени. Какое мед. лечение можете предлогать,можно ли без .опер.лечения,с помощью таблеток ,уколов вылечить мою болезнь,проконсультируйте пожалуйста!!!!
Здравствуйте Татьяна Владимировна! Мне 50 лет.У меня с 2008г. диагноз ,киста печени,хр. панкреатит,нефроптоз справа.Последний протакол исследования: Аппарат Aloka-4000 такие: толщина левой доли 45мм,толщина правой доли 107 мм,контуры ровные, четкие,края острые,эхогенность...
Форма бедер
Здравствуйте)) Такой вопрос- реально ли изменить форму бедра? Вопрос размытый,попробую сформулировать четче. У всех людей, разумеется, разные фигуры. И вот конкретно насчет ног. Замечаю, что у некоторых задняя часть бедра...