Бессоница

Здравствуйте. У меня нарушение сна в следствие длительного приёма феназепама. Когда у меня 2 года назад возникло небольшое нарушение сна(я просто спал несколько ночей меньше чем обычно), то мы обратились в пнд и мне назначили феназепам для улучшения сна. Я его пил в общей сложности почти 2 года. Тетерь в следствии приёма феназепама, у меня нарушился естественный процесс засыпания. Можно сказать, что меня врачи посадили на феназепам. Я пробовал прекращать приём феназепама, но у меня после его отмены нарушался сон и начиналась внутренняя трясучка в левой ноге в виде волнообразных импульсов(экстрапирамидная симптоматика). Я пробовал заменять феназепам многими другими препаратами: тералиджен, хлорпротиксен, атаракс, но все эти препараты мне не подходят. От тералиджена и хлорпротиксена у меня возникает так называемая экстрапирамидная симптоматика, а от атаракса сильно падает пульс и сильная тормознутость. Сейчас я вновь пью феназепам, так как от него хотя бы не трясёт, но в последнее время у меня начал от него падать сильно пульс(45 уд.Мин.). У меня брадикардия. Подскажите как можно спать самому, безо всяких таблеток? На какой препарат можно перейти с феназепама(временно), чтобы и его потом бросить пить? Спасибо.