Фитнес

Часто давит в груди попробовал пробежать в лёгком темпе - заболело сердце и пульс 100-120

Активно заниматься в тренажерном зале бросил пол года назад. Есть лишний вес. Рост 180 вес 87(22% подкожного жира). Так же гипертония пограничного типа.(130/90). И порок сердца(дырка между левой и правой часть). Когда занимаюсь тяжёлыми упражнениями длительное время наращивая по чуть чуть то всё нормально и отлично себя чувствую. Как только бросаю кровь из носа(особенно весной). Это 2 раз когда бросил тренажёрный зал но в этот раз так начало болеть сердце и давить на грудь. Пробежал я в лёгком темпе метров 400. Прошлым летом бегал по 6-8 км. Веду сидячий образ жизни последние пол года. Посоветует снова начать заниматься спортом?Раз мой организм так реагирует, и каким?Мне в больнице сказали что я хорошо переношу аэробные нагрузки. Заранее спасибо. Извините за не собранность информации.
Здравствуйте! В Вашем случае нужна консультация грамотного кардиолога, сделать стресс ЭХО КГ. Тогда станет ясно, какую нагрузку организм может переносить и на основании данных строить программу. Не совсем понятно, какой у Вас порок сердца - незаращение овального отверстия? В этом случае умеренная нагрузка полезна и необходима. После прояснения у кардиолога, рекомендую аэробные упражнения умеренной интенсивности, силовые упражнения с весом, который можете поднять не менее 15-20 раз, соблюдая размеренное дыхание. Гипертонию нужно держать под лекарственным контролем, подбор препарата и дозы также задача кардиолога. По описанию, симптомы скорее имеют причину в гипертонии, нежели в развитии ишемии. Сезонные повышения давления говорят о возможной вегетососудистой дистонии. Старайтесь питаться постным мясом, овощами, рыбой, грубыми крупами, кисломолочными продуктами с минимальным количеством хлеба и без сладкого (можно качественное какао). Дополнительно витамины С, Е, магний, коэнзим Кью 10. Стресс ЭХО КГ нужно делать ежегодно. Гиподинамия Вам противопоказана, также как и работа, связанная с тяжелыми физическими и эмоциональными нагрузками. Занимайтесь регулярно и умеренно, контролируя самочувствие и давление (может не проявляться, надо измерять). На долгий срок следует поставить цель предотвратить развитие атеросклероза и ишемической болезни сердца, при которых порок усугубляет течение заболеваний и проверить возможность оперативного лечения при ухудшении показателей работы сердечной мышцы.
Консультация фитнес-тренера на тему «Часто давит в груди попробовал пробежать в лёгком темпе - заболело сердце и пульс 100-120» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат),  терапевт китайской медицины, эксперт по медицинскому и велнесс туризму. 

Соавтор научных медицинских публикаций. 

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина, консультации по лечению и велнесу за рубежом.

Онлайн контроль тренировок, индивидуальный подбор спортпитания и добавок.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Фитнес
Здраствуйте!я хочу начать ходить на тренировку но боюсь вдруг мне нельзя,5 лет назад мне поставили диагноз артроз мне поменяли сустав тазобедренный правой стороне рост у меня1,7 вес 96 но ооочень...
Диарея от протеина
Здравствуйте! Мне 25 лет, рост 160 и вес 58 кг. Уже год хожу в зал, изменений никаких. Занималась всегда без тренера. Сейчас начала заниматься с тренером, он сказал, что нужно...
Спорт и вредные привычки
Здравствуйте. Я влекаюсь спортом, т.е. хожу в спортзал 3 раза в неделю и на баскетбол дважды в неделю. Хочу набрать мышечной массы и в целом стать более спортивным. Не знаю...
Отек после тренировки
Здравствуйте Валерий Борисович, требуется ваша подсказка. После тренировки отекает все тело. Вес только прибавляется, хотя держу диету и практически исключили углеводы. Рост 169, вес 80,300. Перед тем как пойти в...
Помощь в похудении
Добрый день! Мой рост 160 , вес 49. Занимаюсь профессионально спортом, но при этом у меня есть животик (хочу избавиться от него при помощи протеина или л карнитина, что посоветуете...
Нужно набрать массу
здравствуйте. мне 14 лет,вес 62кг рост 161см,за месяц нужно набрать 3кг для соревнований по боксу .что посоветуете мне купить,гейнер или протеин?и как это отразится на моей форме,если у меня присутствует...
Расширения костяка плеч
Здравствуйте. Мне 15 лет. Вес 80 кг. У меня узкий костяк плеч. Хочу расширить их. Хотел отжиманием от пола широкой постановкой рук, говорят что не расширит. Хотел спросить, можно ли...