Консультации / Расстройства сна

Как восстановить ночной сон

мальвина карлова, Женщина, 58 лет
Я - "сова". Ночью уснуть бесполезно. А вот днём поспать мне некогда. Так и получается, что сплю мало. Днём от нагрузки физической или умственной болит голова. Пью Пенталгин. Потом всё повторяется. Может ли мне помочь восстановить ночной сон какая-нибудь физеопроцеура? Например, Электросон? Что ещё посоветуете? Спасибо!
Отвечает Бузунов Роман Вячеславович
сомнолог
Здравствуйте. Физиопроцедурами ночной сон не восстанавливают. Надо пройти более длительный и тернистый путь - восстановление режима. Некоторые советы, которые вы можете взять на заметку, описаны здесь http://buzunov.ru/sovy-i-zhavoronki-kem-luchshe-byt-sovety-obladatelyam-rannego-i-pozdnego-xronotipov/.
Консультация врача сомнолога на тему «Как восстановить ночной сон» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 1 октября 2015
О консультанте
Специализация
Расстройства сна
Сайт
buzunov.ru
Подробности

Врач-сомнолог. Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н. 

Президент Российского общества сомнологов, заведующий Центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках

Телефон для записи: +7(495) 77-33-195, +7(985) 77-33-195.