Консультации / Расстройства сна

Как восстановить ночной сон

Я - "сова". Ночью уснуть бесполезно. А вот днём поспать мне некогда. Так и получается, что сплю мало. Днём от нагрузки физической или умственной болит голова. Пью Пенталгин. Потом всё повторяется. Может ли мне помочь восстановить ночной сон какая-нибудь физеопроцеура? Например, Электросон? Что ещё посоветуете? Спасибо!
Здравствуйте. Физиопроцедурами ночной сон не восстанавливают. Надо пройти более длительный и тернистый путь - восстановление режима. Некоторые советы, которые вы можете взять на заметку, описаны здесь http://buzunov.ru/sovy-i-zhavoronki-kem-luchshe-byt-sovety-obladatelyam-rannego-i-pozdnego-xronotipov/.
Консультация врача-сомнолога на тему «Как восстановить ночной сон» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Первый Московский государственный медицинский институт им. И.М. Сеченова
Место работы
Клиника реабилитации в Хамовниках
Сайт
Подробности

Врач-сомнолог. Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н. 

Президент Российского общества сомнологов, заведующий Центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках

Телефон для записи: +7(495) 77-33-195, +7(985) 77-33-195.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Сон
Олеся Владимировна,здравствуйте. Дело такое: раньше он спал по 3 часа ночью точно, днем после прогулки сон был тоже продолжителтный. Три часа и четыре, иногда и все пять точно. Но недавно...
Ночные кошмары
Не помню со скольких лет. Но с раннего детства просыпалась в 2-3 часа ночи и видела, нечто пугающее. Спала со включенным светом и была лунатиком. Однажды ночью проснувшись я увидела...
Ночной перерыв в еде на ив 12 часов
Ребенку 6,5 месяцев,на ив с рождения,кушает 4 раза (8,12,16,20.00) Ночной перепыв без еды составляет 12 часов,не много ли это?пробовали кормить ночью,но отказывается от еды!вес набирал раньше хорошо,сейчас не набрал за...
Как вылечить ребёнка с диагнозом нейрогенный гиперактивный мочевой пузырь Ходя бы помочь ему адаптировать к обычной школьной программме
Уже более 4 лет страдает частыми позывами на мочеиспускание (свыше 40 раз в сутки). Заболел в 3 года(посещение детского сада). Длительно лечились у неврологов со сложными курсами сильных медикаментов (атаракс,...
Ребенок ночью путает сон и реальность
Ребенок ночью путает сон и реальность здравствуйте! Беспокоит такая проблема. Ребенок (12 лет) может встать ночью, зайти с открытыми глазами к нам в другую комнату, говорить о том, что ему...
Какой режим выбрать?
Здравствуйте!Меня зовут Яна,мне 20 лет,рост 176,вес приблизительно 80 кг...Я хочу стабильно и интенсивно заняться спортом,пока в дом.условиях, а через пару месяцев в спортзале,но не знаю как построить график тренировок,и саму...
Как правильно восстановить сон
Добрый вечер. Мне прописали нообут 3 раза в день, но мне стало нехорошо(тошнота, дискомфорт в области глаз, нечеткость изображения) и я прекратила его употреблять. Мне сказали что это большая дозировка...