анонимно, женщина, 18 лет
Добрый день! Мне 18 лет, за последний год, может больше я набрала с 50 до 74 вес. Питаюсь так же как и раньше. Вот примерное мое питание: утром в 8 каша на молоке+чай с 2-мя печеньками; в 1 до 2 обычно обед тут по-разному могу и 1-ое съесть с компотом, а могу и ряженку с булочками, все зависит от пар в универе; ужин примерно в часов 7-8 суп или другое горячее + чай; могу еще в часов 8-10 чай попить с печенькой. Чай пью без сахара, соль не чувствую, еду предпочитаю без соли. Питание не меняла года 2-3. Половой жизнью живу, цикл 30-40 дней. Так же растут волосы на бороде, примерно штук 10-15 толстые волоски, как брови и много тонких. При росте 163 вес 74, параметры 100-72-102. Так же прилагаю свои фото:1-е фото сейчас, 2-ое 1,5 года назад, 3-е год назад. Кровь на какие гормоны надо сдать? И какие дополнительные исследования надо произвести? И в чем примерно проблема?
Отвечает Дианова Нурия
врач-гастроэнтеролог, врач-гепатолог, врач-диетолог
Добрый день!
1. Ваш ИМТ=29,7 - это избыточный вес, на границе с ожирением 1 степени.
2. Причин много, необходимо обследование :
- консультация гинеколога для исключения гиперандрогении и/или синдрома поликистозных яичников.
- ан.кр. на тестостерон, пролактин, инсулин+глюкоза (сдаются в один день в одной лаборатории), лептин, кортизол, ФЛГ и ЛГ (5-8 день цикла!), 17 ОКС ,
- ан. мочи на 17ОКС.
- УЗИ органов брюшной полости и малого таза
- общий анализ крови
-общий анализ мочи
- биохимический анализ крови (АСТ, АЛТ, ГГТП, ЩФ, общ.билирубин, холестерин, общий белок, железо, мочевая кислота, креатинин, мочевина, глюкоза (см. инсулин)).
3. Рацион - нездоровый! Режим необходимо изменить: приемы пищи увеличить до 5-6 раз в день
4. Начните вести подробный пищевой дневник - надо смотреть и менять.
5. Что с активностью? И на что Вы готовы?
анонимно
Активность не большая, раньше было больше, занималась в тренажерном зале 3-4 раза в неделю, пришлось завязать из-за частых головных болей после зала. Сейчас утром до универа 30 мин пешим, после 1-ой, 2- ой и 3-ей пары тоже примерно 20-30 мин пешим, иногда больше, и после пар домой тоже пешим, иногда вечером гуляю 1-2. Фигура стала не сильно пропорциональна, весь жир идет в руки и ноги. Сдавала кровь многие показатели на верхней границе нормы, гемоглобин 150. Глюкоза в норме тоже сдавала, т.К. Сильно начала опухать весной, пила очень много воды и вся она задерживалась в организме, при ходьбе вся начинаю опухать.
Дианова Нурия
Добрый день!
1. Начните считать шаги - надо знать сколько Вы проходите в день. Лучше шагомер, чем приложение.
2. Обследование советую все-таки пройти (хотя бы то, что не было сделано ранее).
3. Дневник также необходим!
анонимно
Есть такое приложение на телефоне в среднем 16000 шагов в день. Спасибо
Дианова Нурия
Добрый день!
Это количество, учитывая погрешность приложений, может соответствовать только балансу энергии.
Для того, чтобы снижать вес, надо на 5000 шагов больше и более.
