Консультации / Диетология

Увеличение веса

Здравствуйте. Возможно мой вопрос покажется вам абсурдным, но тем не менее это так и у меня уже начинается какая-то фобия... Мне 45 лет, практически здорова.За последнее время очень набрала вес в виду того что бросила курить, долго не занималась спортом, ну и стала нарушать режим и рацион питания. Наконец взяла себя в руки и села на правильное питание (исключила сладкое и соленое, жареное и копченое, ем по 4-5 раз в день маленькими порциями и 2 литра воды в обязательном порядке). С 85 кг похудела до 75 кг за 4 месяца. Решила, что пора начать и физическую активность. Бегать не люблю и не умею. Решила быстро и много ходить. 10 Тысяч шагов в день, не считая ходьбы на работе. В основном утром и вечером активная ходьба. И вот что странно... Как только я начинаю активно двигаться, так утром на весах плюс 400-600-700 гр. Если целый день проленилась, не ходила, не двигалась, минус 500 гр.!!! Сначала думала случайность, но вот уже 2 месяца я экспериментирую и результат один и тот же. Хожу - прибавка в весе. Не хожу- худею. Вопрос: почему при физической, умеренной физической нагрузке у меня растет вес, а при пассивном образе жизни процесс похудения происходит активнее... Заранее спасибо.
Добрый день! 1. Все что Вы делаете - похвально! 2. Для начала надо сделать состав тела. 3. Прибавка в весе может быть обусловлена приростом мышц, но то как Вы описываете - не понятно. Поэтому надо сделать состав тела, потом выбрать режим активности на 1 месяц, причем рацион надо зафиксировать на бумаге (для чистоты эксперимента), повтор состава тела - фиксация изменений. Далее повтор эксперимента с другим режимом - констатация изменений. 4. Тогда можно будет судить о характере похудения. 5. Поверьте, что двигаться - всегда лучше. Метаболизм выше, мышцы активны, суставы и кости крепкие, кожа эластичней, выработка эндорфинов (хорошее настроение) - это только малая часть плюсов активности. Дерзайте!
Консультация врача-диетолога на тему «Увеличение веса» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Московский государственный медико-стоматологический университет
Место работы
НУЗ ЦКБ №2 ОАО "РЖД"
Подробности

Член Российской Гастроэнтерологической Ассоциации, Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов, Российского общества по изучению печени, Европейской ассоциации по изучению ожирения. Главный диетолог Центральной дирекции здравоохранения — филиала ОАО "РЖД".

Стажировка в Южной Корее в 2015 г. Аспирант.

Неоднократное участие на каналах 1tv, Россия 1, Домашний, Доверие (передачи: «Теория заговора», «О самом главном», «Главные люди», «Счастливый возраст», «Еда по правилам и без», «С новым домом!», «Спросите повара» в роли врача-гастроэнтеролога, диетолога и кулинарного блогера — с целью пропаганды здорового питания.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Увеличение веса
Здравствуйте, жалобы на увеличение веса, каждый месяц, начиная с сентября 2017 прибавляю по 1-1,5 кг, при этом не меняла питания (всегда строго слежу за этим, ем 1200-1300 кк в день),...
Увеличение веса
Здравствуйте, жалобы на увеличение веса, каждый месяц, начиная с сентября 2017 прибавляю по 1-1,5 кг, при этом не меняла питания (всегда строго слежу за этим, ем 1200-1300 кк в день),...
Увеличение веса после полного курса Кселоды
У моего сына(ему 40лет) в 2011г.Была удалена опухоль сигмовидной кишки,нижняя часть.Через год восстановили непрерывность кишечника.В январе2014 возвратился рак с опухолью в печени.Кт определил образование90х85х66мм. Провели полный курс химии с препаратом"кселода500"...
Увеличение веса
Здравствуйте! Мне 64 года, рост 167 см, вес был 76 кг. 2 месяца назад у меня обнаружили небольшие узлы , поставили диагноз узловой зоб. ТТГ был 4,7, эндокринолог назначила эутирокс...
Увеличение веса и узел в щитовидной железе.
Здравствуйте!Я хочу проконсультироваться .Я обратилась к эндокринологу по поводу плохого самочувствия и стремительного увеличения веса.За год я поправилась на17кг.Сейчас мой вес уже 107кг.Меня беспокоит что вес продолжает расти,плохой сон,кошмары,периодически острое...
Постоянное увеличение веса
Здравствуйте! Мне 32 года. C 17 лет мой постоянный вес при росте 178 см был 67 кг. При этом у меня офисная работа около компьютера. 14.06.10 сама родила первенца. За...
увеличение веса
Здраствуйте, меня беспокоит в последнее время увеличение веса и постоянная сонливость, лень, усталость. мне 22 года за год набрала 7 кило. ухудшилось состояние волос-- випадают и ломаются ногти. скажите, может...