Диетология

Во мне 127 кг

Здравствуйте! Мне 35. Во мне 127 кг. Не ­однократно пыталась похудеть. Последний ­раз около 10и лет назад набрала 30 кг и ­за последующие годы ещё 10. У меня сейча­с подозрение на сахарный диабет и послед­няя кардиограмма не порадовала. По жизни­ была всегда здоровым человеком, максиму­м простуда. Я знаю что не рациональное п­итание при диете вредит сердцу. Подскажи­те с чего начать ? Как правильно физичес­ки нагружать себя без вреда для сердца? ­Как нужно при этом питаться? P.S. ( Для модераторов): у меня нет никаких симптомов кроме отображении в зеркале слона. Сдавала анализы на гармоны -всё в пределах нормы.
Добрый день, Оксана! 1. Необходимо исключить недостаточную функцию щитовидной железы - анализ крови на ТТГ, Т4 своб. Сдайте анализ крови на инсулин и глюкозу - в один день и в одной лаборатории. УЗИ ОБП, биохимический анализ крови (АСТ, АЛТ, ЩФ, ГГТП, железо, липидный профиль, общий белок, альбумин, креатинин, мочевина). 2. ведение пищевого дневника 2 недели - что, когда, где, сколько ели, пили. 3. Начать считать шаги (фитнес-браслет, шагомер, мобильное приложение) - это все очень доступно. ваша норма 12 тыс.шагов ежедневно, больше -= для снижения веса. 4. Подумать о всех возможных способах повышения физической активности (фитнес-зал, тренажер домой, бег, быстрая ходьба на улице, велосипед, ролики, фитнес-самокат и т.д.) 5. После этого можно прицельно начать работать - в таком случае изменения будут работать! Вы молоды - надо бороться!
Спасибо
Консультация врача-диетолога на тему «Во мне 127 кг» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Московский государственный медико-стоматологический университет
Место работы
НУЗ ЦКБ №2 ОАО "РЖД"
Подробности

Член Российской Гастроэнтерологической Ассоциации, Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов, Российского общества по изучению печени, Европейской ассоциации по изучению ожирения. Главный диетолог Центральной дирекции здравоохранения — филиала ОАО "РЖД".

Стажировка в Южной Корее в 2015 г. Аспирант.

Неоднократное участие на каналах 1tv, Россия 1, Домашний, Доверие (передачи: «Теория заговора», «О самом главном», «Главные люди», «Счастливый возраст», «Еда по правилам и без», «С новым домом!», «Спросите повара» в роли врача-гастроэнтеролога, диетолога и кулинарного блогера — с целью пропаганды здорового питания.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Прибавка в весе во время беременности
Добрый день! Подскажите пожалуйста, мой рост 167 см., вес до беременности 48,7 кг., сейчас 19 недель беременности и мой вес 55,5 кг. По калькулятору рассчета веса при беременности в интернете...
Что за выделения до месячных? Могла ли я забеременеть? Когда не поздно пить "постинор"? Когда мне сделать тест?
Добрый день! Мой рост - 155 см, вес - около 53 кг. Цикл не устоявшийся - 30-33 дня (наблюдали 6 последних месяцев), последние месячные были 7-го июня. После, где-то 26-27...
Боли во время полового акта
Здравствуйте доктор! У меня такая проблема, в последнее время во время полового акта стала замечать боли и дискомфорт в области матки. И только поменяв позу, можно продолжать половой акт. Где...
Похудеть на 20 кг
Здравствуйте! Меня интересует кол-во посещений в бассеин... По состоянию здоровья мне необходимо сбросить 20 кг, скажите, как часто и по сколько я должна посещать бассеин и степень нагрузки. Заранее спасибо!
мой муж перестал видеть во мне женщину
Мы с мужем живем вместе 2 года. Все было замечательно-он очень любил меня,старался делать подарки,мы часто проводили время вместе,секс был бесподобен...НО примерно 4 месяца назад я заметила,что он старается меньше...
Описторхоз - так есть он во мне или нет?
Доброго дня. Проживаю в городе Уфа, мне 25 лет, мой вес 62 кг. У меня нетипичная ситуация. Прошу Вас помочь разобраться. Делала анализ на некоторые виды паразитов. Ничего не выявлено....
ПОМОГИТЕ МНЕ!!!
ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК! У МЕНЯ УЖЕ 2,5 ГОДА КАК ШУМИТ В ПРАВОМ УХЕ. ГДЕ ТОЛЬКО НЕ ОБСЛЕДОВАЛАСЬ! (МЫ ЖИЛИВ КРАСНОДАРСКОМ КРАЕ). НИЧЕГО И НИГДЕ НАЙТИ НЕ МОГУТ... ВСЁ, ЯКОБЫ В...