Диетология

Как похудеть после прикращения лактации

Здравствуйте, после рождения первой дочери я поправилась с 64-66 кг до 86. За время лактации вес колебался +/- 3кг. Вес удалось скинуть только через 2 года после того как перестала кормить до 70 кг. Продержался вес года 2. Врач-гинеколог прописала противозачаточные- пила почти год- поправилась до 82кг, но так-как занималась спортом, визуально выглядела меньше. Когда старшей дочери было 7,5 лет родила еще одну дочку. После вторых родов вешу 97 кг. Нам 1.2Года- перестала кормить неделю назад. Как похудеть? Чувствую себя очень некомфортно и боюсь потерять интерес мужа!!! Мне 29 лет. Рост 169 см. Заранее спасибо!
Добрый день! Начать работать надо незамедлительно, так как снижать вес гораздо легче в летнее время. Повторюсь: работать и еще раз работать... Начать надо с: 1.Пищевого дневника - на 2 недели надо превратиться в частного детектива, а именно: фиксировать что Вы едите, пьете, когда и где это происходит, какие симптомы возникают в это время. 2.Обследования - для того, чтобы оценить состояние организма, выявить сопутствующие заболевания, о существовании которых Вы и не подозревали. Кроме того, эти заболевания могут повлиять на рацион. 3. Подумать о всех возможных и доступных для Вас видах физической нагрузки. После проработки этих вопросов надо составлять индивидуальный план нагрузок и рацион, учитывая вашу профессию и сопутствующие заболевания. Удачи!
Консультация врача-диетолога на тему «Как похудеть после прикращения лактации» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Московский государственный медико-стоматологический университет
Место работы
НУЗ ЦКБ №2 ОАО "РЖД"
Подробности

Член Российской Гастроэнтерологической Ассоциации, Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов, Российского общества по изучению печени, Европейской ассоциации по изучению ожирения. Главный диетолог Центральной дирекции здравоохранения — филиала ОАО "РЖД".

Стажировка в Южной Корее в 2015 г. Аспирант.

Неоднократное участие на каналах 1tv, Россия 1, Домашний, Доверие (передачи: «Теория заговора», «О самом главном», «Главные люди», «Счастливый возраст», «Еда по правилам и без», «С новым домом!», «Спросите повара» в роли врача-гастроэнтеролога, диетолога и кулинарного блогера — с целью пропаганды здорового питания.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Недовес у мужчины 60 кг при росте 184 см
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, что делать. Молодой человек, 31 год, рост 184 см, вес 60,5 кг (10 лет назад весил 71 кг). Очень худощавое телосложение: торчат ребра,очень тонкие руки и...
Как похудеть
С 14 лет я сидела на диете, на тот момент я действительно смогла сбросить больше 30 кг.Я полностью отказалась от вредного , появилась сила воли ,а все потому что я...
Возможно ли похудеть на 2 кг за 2 недели сидя на пп питась на 1300 ккал и бегая на беговой дорожке
Мне 19 лет, мой вес 53, рост 163. Моя цель - похудеть на 3 кг. Но дома я буду всего 2 недели, а 3 кг сбросить, я понимаю, что почти...
Как похудеть до нормы
Здравствуйте! Мне 35 лет, рост 164 см., вес 75 кг. Еще 2 года назад весила 91 год (никогда стройной не была), после рождения ребенка и развода, похудела на 16 кг....
Плохое самочувствие после перемены питания
Здравствуйте, Нурия. Немного расскажу о себе. Мне 16 лет, рост 172, вешу сейчас 55 кг, в сутки потребляю 1000-1250 ккал, из физической активности делаю по утрам зарядку и хожу из...
Похудение правильно и эффективно
Здравствуйте. Мне 17 лет, сейчас мой вес 75 кг, рост 163. В том 2015 году ,я весила 55 кг,и меня это устраивало . Вес держался все лето, даже скинула до...
Похудение правильно и эффективно
Здравствуйте. Мне 17 лет, сейчас мой вес 59 кг, рост 163. В том году вырезали аппендицит и я похудела с 55 кг до 51кг. Вес держался все лето, даже скинула...