Консультации / Диетология

Как похудеть после прикращения лактации

Здравствуйте, после рождения первой дочери я поправилась с 64-66 кг до 86. За время лактации вес колебался +/- 3кг. Вес удалось скинуть только через 2 года после того как перестала кормить до 70 кг. Продержался вес года 2. Врач-гинеколог прописала противозачаточные- пила почти год- поправилась до 82кг, но так-как занималась спортом, визуально выглядела меньше. Когда старшей дочери было 7,5 лет родила еще одну дочку. После вторых родов вешу 97 кг. Нам 1.2Года- перестала кормить неделю назад. Как похудеть? Чувствую себя очень некомфортно и боюсь потерять интерес мужа!!! Мне 29 лет. Рост 169 см. Заранее спасибо!
Добрый день! Начать работать надо незамедлительно, так как снижать вес гораздо легче в летнее время. Повторюсь: работать и еще раз работать... Начать надо с: 1.Пищевого дневника - на 2 недели надо превратиться в частного детектива, а именно: фиксировать что Вы едите, пьете, когда и где это происходит, какие симптомы возникают в это время. 2.Обследования - для того, чтобы оценить состояние организма, выявить сопутствующие заболевания, о существовании которых Вы и не подозревали. Кроме того, эти заболевания могут повлиять на рацион. 3. Подумать о всех возможных и доступных для Вас видах физической нагрузки. После проработки этих вопросов надо составлять индивидуальный план нагрузок и рацион, учитывая вашу профессию и сопутствующие заболевания. Удачи!
Консультация врача-диетолога на тему «Как похудеть после прикращения лактации» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Московский государственный медико-стоматологический университет
Место работы
НУЗ ЦКБ №2 ОАО "РЖД"
Подробности

Член Российской Гастроэнтерологической Ассоциации, Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов, Российского общества по изучению печени, Европейской ассоциации по изучению ожирения. Главный диетолог Центральной дирекции здравоохранения — филиала ОАО "РЖД".

Стажировка в Южной Корее в 2015 г. Аспирант.

Неоднократное участие на каналах 1tv, Россия 1, Домашний, Доверие (передачи: «Теория заговора», «О самом главном», «Главные люди», «Счастливый возраст», «Еда по правилам и без», «С новым домом!», «Спросите повара» в роли врача-гастроэнтеролога, диетолога и кулинарного блогера — с целью пропаганды здорового питания.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Лишний вес и как с ним бороться
Приветствую! Мне 24 года, рост 182, вес на данный момент 110. Вся история началась еще в 2015 году, именно с того года я начал набирать вес с 80 кг до...
Почему я так быстро худею
Парень, 20 лет, вес 65, 180 рост, набор массы. Раньше весил 49 кг при росте 170, записался в зал, начал набирать по чуть чуть, затем вес остановился. Купил гейнер, все...
Набор веса
25 лет, рост 182, вес всего 62. У врача неоднократно проверялся - все в порядке. Занимаюсь три раза в неделю. Подскажите, пожалуйста, примерную диету
Как набоать вес
Здравствуйте. Мне 18 лет. У меня жирная кожа и угревой сыпь. Но я очень-очень худая, и по этой причине я хочу быстро набрать вес. Но список продуктов которые я должна...
Обвисшая кожа при похудение как бороться
Обвисшая кожа. После родов имею некрасивый животик да и в добавок лишние килограммы, но с ними бороться получилось за 2,5 месяца я скинула больше 10 килограмм. Но проблема в том...
Консультация у диетолога
Здравствуйте, мне 20 лет. При росте 164 см вешу 93 кг. Перепробовала множество диет, но в итоге решила полностью изменить образ жизни и перейти на ПП. Знаю, что похудение возможно...
Правильный рацион питания для чайников
Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, составить правильный рацион питания, чтобы начать худеть. Я кормлю грудью (ребёнку 11 месяцев), мне 29 лет, рост 170 см, вес 80 кг (до беременности был около 70)....