анонимно
Подскажите, как бороться с газиками? И какая диета должна быть у мамы? Нам 2 недели.
Отвечает Сафин Динар Адхамович
хирург, педиатр
Здравствуйте!
При естественном вскармливании для предотвращения колик и запоров необходимо в первую очередь обеспечит адекватный состав женского молока. Необходимо исключить химически и механически раздражающей пищи; исключить продукты богатые крахмалом и с высоким содержанием лактозы (молоко и молочные продукты) и замена их кисломолочными продуктами, так же следует снизить уровень жира животного происхождения, частично заменив его растительными маслами. В питании матери не следует использовать продукты, вызывающие повышенное и упорное газообразование в кишечнике. В питание кормящей матери необходимо шире включать продукты, обладающие послабляющим действием за счет высокого содержания пищевых волокон (овощи, фрукты, крупы, хлеб грубого помола и др.).
Вместе с тем, необходимо исключить перекорм малыша, что требует от матери умения отличать причины плача ребёнка, который не всегда вызван голодом.
Так же малыш должен всегда получать последнюю порцию молока, в который высокое содержание жира, действующий как регулятор насыщения. Если ребёнок получает только начальную и среднюю порцию, в которой высокое содержание лактозы, то это может провоцировать колики.
В ежедневный рацион кормящей матери должны входить:
Нежирные сорта мяса (говядина, курица, кролик, индейка и др.)
Нежирные сорта рыбы (хек, судак, треска и др.)
Овощи, фрукты
Жиры (сливочное и растительное масло)
Любые крупы, хлеб
Напитки (некрепкий сладкий чай (лучше зеленый, чем черный), кофе; травяные чаи с душицей, мятой, чабрецом; компоты (курага, яблоко, изюм); морсы или соки (яблочный, виноградный); столовая негазированная вода). Общее количество выпитой жидкости – 1,5-2 литра в день
Молоко 2,5% - не более 200 мл в день (для приготовления блюд)
Кисломолочные продукты 2,5% (кефир, йогурты и др.) – 600-800 мл в день
Творог 5-9% и неострый сыр
Витаминно-минеральные комплексы для кормящих матерей
Исключить:
Жареное, копченое, маринады
Продукты с высокой аллергенностью (крепкий кофе и чай, шоколад, какао, креветки, лососевую рыбу, яйца, арахис)
Лук, чеснок
Алкоголь (в том числе и пиво)
Шашлыки
Газированные напитки
Виноград
Огурцы
Свежую и квашеную белокочанную капусту
Ограничить:
цитрусовые
мед, -
орехи,
яйца
экзотические фрукты
ярко окрашенные фрукты и овощи
бобовые культуры
закусочные консервы
майонез
черный хлеб
белокочанную капусту
грибы
С осторожностью:
ягоды, сухофрукты
Ответ опубликован 22 августа 2010