От всего этого мне уже плохо как мне в свой рацион вводить другие п...

Здравствуйте! Вы можете есть всё, что хотите. Каши любые, мясо любое, овощи, фрукты, кисломолочные продукты, супы, сухофрукты. Можно даже шоколадку, только аккуратно. Принцип один - есть можно всё, только желательно свежеприготовленное из свежих продуктов, а всё подозрительное пробовать по чуть-чуть и смотреть за реакцией ребёнка. Посмотрите эту небольшую статью про особенности диеты кормящей мамы http://mama-city.ru/articles/bf/dieta.html. Если Вы не любите чай с молоком, не пейте его! Пейте просто тёплые напитки перед кормлением.