Консультации / Гинекология

Скажите пожалуйста каких основных правил нужно придерживаться садяс...

Скажите, пожалуйста, каких основных правил нужно придерживаться, садясь на диету? Я после родов и хочу сбросить килограмм 10-9. Как это сделать правильно, без вреда здоровью и, не оставаясь голодной?
Это зависти от многих факторов, в частности от того, кормите ли вы грудью. При лактации организм все равно оставляет себе "запас" жировой ткани, на случай неблагоприятных условий. Диеты организм воспринимает как катастрофу и угрозу малышу, поэтому запасает усиленно. Лучшее, что Вы можете сделать - повысить физическую активность и отказаться от кондитерских изделий и мучного, особенно сдобы. Отдавайте предпочтение дробному питанию, 5-6 раз в сутки, а вот порции уменьшите. Много овощей и фруктов (не сухофруктов!) - это снижает чувство голода, а калорий добавляет мало. И проверьте гормональный профиль - беременность и роды - стресс, и часто бывает гормональный сбой, устранив который, можно значительно снизить вес.
Консультация врача гинеколога на тему «Скажите пожалуйста каких основных правил нужно придерживаться садяс...» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Подробности

Врач-эндокринолог высшей категории, заведующая эндокринологическим отделением Клиники Московского института кибернетической медицины, стаж работы более 25 лет.

Профессионал высокого уровня, владеющий разнообразными функциональными и лечебно-диагностическими методиками. Постоянно повышает свою квалификацию не только эндокринолог/диабетолог, но и в области нефрологии и кардиологии. Частый гость, консультант телевизионной программы «Город. Здоровье».

Основные направления работы: эндокринная патология, проблемы женского здоровья и планирования семьи.

Задать вопрос