анонимно
Добрый вечер! у меня рост 150 вес 100 сахарный диабет 2 типа (сахара от 4,5 до 11). похудеть не получается: рабочий день с 8.00 до 18.00. - учитель в спецучреждении. понимаю. что надо питаться дробно, но на работе не имею возможности. мой день происходит так: подъем 05.15. - прием таблеток. приготовление завтрака, завтрак. сбор на работу и выход из дома в 6.30. на работе уже в 7.30., пока текущая работа - чайку не выпить, в 8.30 - на уроки до 12.00 на уроках, из класса фактически не выхожу. а если выхожу текущая работа с документами , опять же чайку не выпить, в 12.00 обед,и понеслась работа с документами, подготовка к различным мероприятиям, в 13.50 опять уроки до 15.15., здесь могут попить чай,в 16.00 опять на уроки и до 18.00., потом сразу по звонку домой, дома бываю уже около 19.00 - 19.30. могу покушать, занимаюсь ребенком и спать... как похудеть - незнаю? а очень надо!
Отвечает Петроченко Ольга Ивановна
врач-диетолог
Власта, подробнейший отчет о распорядке вашего якобы перегруженного рабочего дня вы, похоже, написали для себя, правда? Вы очередной раз попытались оправдать себя перед своим организмом: - Видишь, какая я занятая, ну некогда мне заниматься приведением себя в порядок... Так и быть, напишу письмо диетологу...
Видите ли, вопрос стоит следующим образом: а надо ли вам худеть?
Если не надо, то оставьте все так, как описали выше.
А если надо - будете брать с собой здоровую еду в контейнерах, и продумывать заранее, что вы будете есть целый день. Будете преодолевать свою лень и между уроками не сидеть в классе, прикрываясь бесконечным потоком дел, а ходить по этажам, увеличивая количество нагрузки на свои мышцы и тем самым сжигая лишний жир, думаю, благовидный предлог всегда найдется, правда же? Мы ведь с вами взрослые люди и все понимаем.
У вас сахарный диабет, я думаю, что ваш эндокринолог много раз рассказывал , как вам следует питаться.
Надо прямо сказать себе: это ваша жизнь и вы ею руководите. И никто за вас не похудеет.
Кто хочет - ищет пути решения, кто не хочет - ищет оправдания.
Разве я не права?
