Консультации / Диетология

Как похудеть ребенку

Здравствуйте,у моей дочери лишний вес - ей 6 лет весит она 37 килограммов при росте 1,27см.Девочка с хорошим аппетитом,родилась 4090, была на грудном вскармливании,прикорм ввела с 5 месяца, в год она была уже 17 кг.с тех пор вес не уменьшается.Недавно мы всерьез озаботились этим вопросом, ограничили все сладкое и мучное. Какой режим питания и физических нагрузок рекомендуется в этом возрасте?
Ваши старания направлены в верном направлении, мучное и сладкое необходимо ограничить максимально, хотя привычка у ребенка уже сформировалась. Безусловно, ключевую роль играет правильно выстроенный рацион питания, и он мало чем отличается от принципов здорового питания для взрослых. Вредные продукты должны покинуть ваш дом, копчености и солености, жирные и жареные блюда должны быть заменены на отварные и запеченные. Убрать сладкие газированные напитки. Особо хочу сказать о мороженом – его можно давать ребенку очень редко и очень понемногу. Огромное значение имеют пищевые привычки, пищевое поведение. Питаться надо дробно, 5-6 раз в день, порции уменьшить наполовину и никаких добавок! Как только ребенок поел, надо выходить из-за стола, ни в коем случае не устраивать еду перед телевизором. Из свободного доступа уберите все, что можно съесть на ходу – сушки, конфеты и т.д. Запишите девочку в любой кружок, связанный с физическими нагрузками, проявите упорство, обойдите все – где-то все равно возьмут, устраивайте ежедневные прогулки, побуждайте ее больше бегать, лазать по горкам и другим препятствиям, сами принимайте участие в игре. Помните, что без физических затрат похудеть практически невозможно. И последнее – отрегулируйте режим сна и бодрствования, ребенок должен вовремя ложиться спать. Гормон лептин, ответственный за похудение, работает с 22 00 до 24 00, если в позднее время ребенок еще бодрствует, вы теряете один из важных механизмов в похудении. И еще: несмотря на мои рекомендации, все же обратитесь к эндокринологу. Ничто не заменит непосредственного наблюдения врача. Успехов вам.
Консультация врача-диетолога на тему «Как похудеть ребенку» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Записаться на прием онлайн к диетологу
Анжелика Александровна Бубновская Диетолог, Эндокринолог
Консультацияот1800Р
Для записи онлайн вам доступны 3221 врач из 1001 клиники МосквыВыбрать другого специалиста
О консультанте
Специализация
Образование
Благовещенский государственный медицинский институт
Место работы
Интернет-проект «Похудеть легко с Ольгой Петроченко»
Подробности

Врач-диетолог, ведущая интернет-проекта «Похудеть легко с Ольгой Петроченко», эксперт по фитнесу.

Консультирует по вопросам:

  • рационального питания, здорового образа жизни, эффективном снижении излишней массы тела, поддержании достигнутого эффекта на долгие годы.
  • как питаться во время беременности, чтобы не набрать вес, как похудеть после родов.
  • современных, успешно работающих программ физических нагрузок как для дома, так и для спортивного зала,
  • спортивного питания для поддержания хорошей физической формы.
Задать вопрос
Похожие вопросы
Как похудеть ребёнку
Здравствуйте, моему сыну 9 лет рост 140 вес 43 кг. Мне кажется это очень много. Не подскажите ли какая диета нужна ребёнку и какие нужно пройти обследования чтобы выявить почему...
Как похудеть после родов
Добрый вечер!В этом году родила второго ребёнка.За время беременности набрала только 5 кг,даже была похудевшая,хотя в еде себя не ограничивала.После родов обнаружили саркоидоз,до этого флюорография всегда была чистой.После родов вес...
Как похудеть
Здравствуйте! подскажите, пожалуйста, как быть. до первой беременности весела 63 кг при росте 163 см. первые три беременности- были замершие, врачи говорили что уже все- детей не будет. через три...
Как похудеть
Добрый день, уважаемая Ольга Ивановна. Пожалуйста, подскажите, как похудеть. Я с детства не отличалась хорошей фигурой, а во время беременности мой первоначальный вес составлял 91 кг., я худела, опять набирала...
Как похудеть ребёнку
Здравствуйте! У нас проблема - сын в 8 лет при росте 130 см весит 44 кг. Со стороны эндокринолога проблем нет, анализ на сахар в порядке. Сын аллергик, сидит на...
Как похудеть
Здравствуйте! У меня вот такая проблема; после родов я сильно растолстела . диеты не помогают мой рост 175 см а вес 110 кг как похудеть не знаю . Еще я...
Как похудеть?
Здравствуйте! Мне 40 лет. Небольшой лишний вес был с юности. В 2006 году весила 60 кг. при росте 157. Считала, что это для меня нормально, чувствовала себя хорошо. В 2007...