Консультации / Диетология

Еда

Здравствуйте. Жена тут села на диету и черт ее знает, как переубедить слезть с этого дела. У нее завтрак и обед - это запеканки, причем необычные. Обезжиренный творог 200 грамм + белок яйца (1 или 2 - не помню) + 50 грамм манки/пшена/гречки/ржаной муки (она чередует эти продукты) + половину яблока туда крошит и иногда добавляет что-то вроде чайной ложки меда или сметаны нежирной - все это в микроволновке без масла/сахара или чего-то похожего. На полдник 100 грамм обезжиренного творога и на ужин ложки две пшена + небольшой кусок мяса или опять творог. Рост у нее - 163, вес около 55. Хочет сбросить 2 кг зачем-то. При всем этом она крутит обруч на ногах как-то странно по 50 минут в день - аж пропотевает, делает зарядку утром на 10-20 минут (прыжки на месте, бег на месте, выпрыгивания из позы солдатика в звезду, растяжку на ноги и кручение "велосипеда" лежа на спине), поднимает пресс около 300 раз с грузом на 2 кг за 10-15 минут (по 20 раз 15 подходов). Это нормально?!
Судя по описанию, ваша жена пользуется рационом, в котором точно рассчитано соотношение белков, жиров и углеводов. В целом ничего особо крамольного в этом рационе я не нашла (опять же - с ваших слов).По всей вероятности, характер и количество физических нагрузок у нее тоже под строгим контролем. Это ее жизнь и ее выбор. Практика говорит о том, что далеко не всегда члены семьи и ближайшее окружение поддерживает устремления человека в плане его образа жизни, питания,пищевого поведения. Но это уже вопросы межличностных отношений и не входит в круг наших задач.
Консультация врача-диетолога на тему «Еда» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Благовещенский государственный медицинский институт
Место работы
Интернет-проект «Похудеть легко с Ольгой Петроченко»
Подробности

Врач-диетолог, ведущая интернет-проекта «Похудеть легко с Ольгой Петроченко», эксперт по фитнесу.

Консультирует по вопросам:

  • рационального питания, здорового образа жизни, эффективном снижении излишней массы тела, поддержании достигнутого эффекта на долгие годы.
  • как питаться во время беременности, чтобы не набрать вес, как похудеть после родов.
  • современных, успешно работающих программ физических нагрузок как для дома, так и для спортивного зала,
  • спортивного питания для поддержания хорошей физической формы.
Задать вопрос
Похожие вопросы
рвота на еду
Здравствуйте! Моей дочери 7 лет.Она категорически отказывается кушать.Если смотрит на еду,то у нее начинается рвота.Если ее заставляют кушать в школе,то она говорит,что сейчас вырвет.Все блюда,которые она кушала раньше,сейчас от всего...
тошнота во время и после еды
здравствуйте! скажите, признаками какой болезни может являться тошнота во время или сразу после еды? я не беременна, на диете не сижу, в депрессии не нахожусь. тошнит уже дней 10, при...
Раздувание после еды
Добрый день. Никак не могу найти причину проблемы. После еды у меня очень сильно раздувается живот, даже если поем немножко. Утром встаю с идеально плоским животиком, а к вечеру как...
постоянно думаю о диетах, еде, как похудеть и тп
Здравствуйте, мне 20 лет и я кажется сошла с ума! год назад я весила 55 кг, поправилась до 63, и теперь все мои мысли о еде,диетах, похудании. То я ничего...
Боязнь еды
Даже не то что еды.. а огромный страх набора веса. я понимаю,что мне необходимо набрать до 43 кг хотя бы.(рост 164 вес 38-39)... Проблем со здоровьем нет, но вот косточки...
еда-беда
Здравствуйте, мне 20 лет, моя проблема - это еда! Примерно года полтора-два назад решила похудеть, в принципе вес был нормальный-около 60кг при росте 168см, но черт меня дернул и взялась...
Зависимость от еды
Здравствуйте). Меня зовут Алёна, мне 23 года. Решила вам написать - может поможите разобраться... У меня зависимость не от сигарет, не от вина и даже не от наркотиков, а от...