Консультации / Диетология

Хочу не много сбросить

Здравствуйте мне 18 лет, рост 164, вешу 60 кг , хотелось бы сбросить до 55 кг, а идеально до 50 кг, что можете посоветовать?
У вас нормальный вес и худеть вам не надо, тем более, до 50 кг. Но если вы хотите сбросить пару-тройку килограммов, исключите сладости, кондитерские и мучные изделия, а также копчености и солености. Займитесь спортом. Этого будет вполне достаточно.
Консультация врача-диетолога на тему «Хочу не много сбросить» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Благовещенский государственный медицинский институт
Место работы
Интернет-проект «Похудеть легко с Ольгой Петроченко»
Подробности

Врач-диетолог, ведущая интернет-проекта «Похудеть легко с Ольгой Петроченко», эксперт по фитнесу.

Консультирует по вопросам:

  • рационального питания, здорового образа жизни, эффективном снижении излишней массы тела, поддержании достигнутого эффекта на долгие годы.
  • как питаться во время беременности, чтобы не набрать вес, как похудеть после родов.
  • современных, успешно работающих программ физических нагрузок как для дома, так и для спортивного зала,
  • спортивного питания для поддержания хорошей физической формы.
Задать вопрос
Похожие вопросы
Не могу сбросить вес
Здравствуйте. Мне 45 лет ,рост -164см,вес -77кг. Проблемы с щитовидной железой-гипотериоз и узлы на обеих сторонах щитовидной железы. Принимаю Эутирокс 100. Очень хочу сбросить 15 лишних кг. Помогите , пожалуйста...
Не получается сбросить вес
Здравствуйте! Меня зовут Саида. Мне 25 лет. Рост 160, вес 77. До 14 лет я была худышкой, аж кости выпирали. Худышкой я весила 58 кг. Располнела я до 66 кг...
Не получается сбросить вес
Здравствуйте, мне 25 лет, мой рост 168 см, вес 55 кг. Год назад я бросила курить (ранее мой вес составлял 50 кг), в результате набрала 10 кг, хотя больше есть...
Не могу сбросить набранные килограммы
Здравствуйте. Мой рост 152 см уже давно, мне 21 год. Вес при этом росте самый маленький был 42 кг, когда я болела месяц и почти ничего не ела, а в...
Я не знаю что делать дальше
Здравствуйте, помогите пожалуйста.я не знаю как мне быть(( полтора года назад поставили поликистоз. сказали пить пока ок пока не захочу детей..а это ещё лет пять так как мне 20 лет...но...
Хочу похудеть
здравствуйте! мне 29 лет мой вес 70 .а рост 162 см. у нас в городке нет врача диетолога. помогите пожалуйста. я с 13 лет болела тромбоцитопенией и поэтому пила постоянно...
Не могу сбросить вес после гормонов.
Здравствуйте! Вопрос очень популярен, но хочу всё равно узнать у вас лично... У меня СПКЯ, нету овуляции, месячные идут то 30 дней, то пол года их нет. Стою на учёте...