Консультации / Диетология

Как эффективно похудеть

Здравствуйте,мне 14 лет,я вешу 50-53 при росте 157 Я хочу похудеть,чтобы была талия и стройные ноги,я не знаю уже,что делать,я настолько привыкла не кушать,что не ем уже 4 дня ничего,только пью чай и всё,даже не хочу есть,аппетита нет вообще!
С медицинской точки зрения, вес у тебя нормальный. Ты создала в своем воображении образ, который отличается от твоего. На самом деле, если ты похудеешь на 2-3 кг , ничего страшного не произойдет, в конце концов - это твой выбор. Но тогда подходи к этому с умом, если действительно хочешь как-то изменить свою фигуру. Во-первых, главная ошибка - это то, что ты вообще не ешь. Ты загоняешь свой организм в условия "режима экономии", все обменные процессы замедлятся и он будет стремиться удерживать каждую калорию. Надо есть часто и понемногу. Ограничь жирное и сладкое, не пей газированные напитки, этого будет вполне достаточно. А вот физическим нагрузкам удели повышенное внимание. Именно с помощью грамотных комплексов упражнений ты сможешь смоделировать свою фигуру. Если у тебя хватит мотивации и упорства, ты получишь именно то, что хочешь. Успеха.
Консультация врача-диетолога на тему «Как эффективно похудеть» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Благовещенский государственный медицинский институт
Место работы
Интернет-проект «Похудеть легко с Ольгой Петроченко»
Подробности

Врач-диетолог, ведущая интернет-проекта «Похудеть легко с Ольгой Петроченко», эксперт по фитнесу.

Консультирует по вопросам:

  • рационального питания, здорового образа жизни, эффективном снижении излишней массы тела, поддержании достигнутого эффекта на долгие годы.
  • как питаться во время беременности, чтобы не набрать вес, как похудеть после родов.
  • современных, успешно работающих программ физических нагрузок как для дома, так и для спортивного зала,
  • спортивного питания для поддержания хорошей физической формы.
Задать вопрос
Похожие вопросы
Как эффективно похудеть
У меня проблемма, за 2-2,5 месяца я набрала 8-10кг. до сих пор не понимаю реально ли это. До этого я всегда себя ограничивала и питалась овощами, белками, фруктами и ооочень...
Хочу похудеть помогите
Мне 22 года,вес 61 кг,рост 167,все говорят это норма,но я то вижу,бока,живот,и растет с огромной скоростью.Проблемы по женски.Гинеколог прописал гормональные.Пить 4-6 месяцев.Принимаю их 2 месяца .Вес растет.Уже неделю не ем...
Помогите похудеть к выпускному
Мне 21, вес 72, рост 170, болезней никаких нет, сколько по времени и как эффективно сбросить лишнее?
Как эффективно похудеть и поддерживать в дальнейшем фигуру
Мне 14 но вешу 70 с ростом 156, хотелось бы сбросить кг 20 25. Так как сильно отличаться от своих сверстников не хочется. Но и спором я заниматься не могу...
Хочу похудеть
Здравствуйте! Мне 25 лет после родов поправилась на 10 кг. как можно быстро и эффективно похудеть грудью уже не кормлю. Мой рост 180 и вес 80кг
Как быстро и эффективно похудеть
Здравствуйте,мне 13 лет,мой рост 170 и вес 75 кг,я хочу весить 60-65 кг.На до мной в классе все смеются и я сама чувствую себя не комфортно,я хожу в спорт зал...
Как быстро и эффективно похудеть
Сейчас мне 12 с половиной лет, до 10 я был нормальным подтянутым пацаном, но с 10 начал быстро набирать вес. За 2,5 года набрал чуть ли не 20(!!!) кг, но...