анонимно
Добрый день, Ольга Ивановна! С наступающим Новым годом Вас. Мне 15 лет. Рост 1,65. Вес 58 кг.
Я очень хочу похудеть, что бы исчез животик и были не такие полные ноги. Что мне делать?
Помимо физических нагрузок
Отвечает Петроченко Ольга Ивановна
врач-диетолог
Спасибо, тебя тоже с наступающим Новым годом )) Видишь ли, есть проблема и есть способы ее решения. Давай разбираться. Ты хочешь похудеть, верно? Но у тебя вес, который по медицинским показателям является идеальным. Худеть тебе не надо ни на грамм, а если ты все же начнешь худеть какими-либо методами, коих большое количество в интернете, то все равно , кроме голода и испорченного настроения не получишь ничего. И все дело в том, что у тебя с весом все в порядке и организм ничего просто так не отдаст, не сомневайся в этом, так устроена физиология. Теперь думаем дальше. Тебе не нравятся твои ноги и живот. В этом месте давай сделаем паузу и поймем одну важную вещь: ни один человек на свете не может похудеть в одном каком-то месте своего тела. Т.е нельзя с помощью питания похудеть , например, только в талии, или только в бедрах, или только в животе. Если человек худеет, то жировая прослойка будет уменьшаться везде, понимаешь? Причем, как это ни обидно, но в первую очередь жир уходит оттуда, откуда никто не хочет его терять – это грудь и лицо. А. например, на самых проблемных местах, как , например, ноги и живот , жир уходит в последнюю очередь, когда у человека наступило истощение. Вопрос: что же тогда делать? Моделировать фигуру по своему желанию. Каким образом? С помощью тренинга, упорного и постоянного. И даже это не является гарантией того, что твои ноги или живот станут такими, как, например, у другой девушки. Ведь ты же знаешь о существовании генетики, наследственности? Поэтому, какие-то внешние признаки нам даны от рождения, мы можем на них влиять, но только в пределах каких-то наследственных признаков. Поэтому, как ни крути, если хочешь результат, придется потрудиться. И тогда твои ноги и живот станут лучше, чем сейчас. Посмотри правде в глаза – моментальных изменений не бывает. Но если ты будешь упорна, настроишься на длительные усилия, у тебя все получится. Желаю успеха.
