Консультации / Диетология

Посоветуйте пожалуйста

Добрый день, Ольга Ивановна! С наступающим Новым годом Вас. Мне 15 лет. Рост 1,65. Вес 58 кг. Я очень хочу похудеть, что бы исчез животик и были не такие полные ноги. Что мне делать? Помимо физических нагрузок
Спасибо, тебя тоже с наступающим Новым годом )) Видишь ли, есть проблема и есть способы ее решения. Давай разбираться. Ты хочешь похудеть, верно? Но у тебя вес, который по медицинским показателям является идеальным. Худеть тебе не надо ни на грамм, а если ты все же начнешь худеть какими-либо методами, коих большое количество в интернете, то все равно , кроме голода и испорченного настроения не получишь ничего. И все дело в том, что у тебя с весом все в порядке и организм ничего просто так не отдаст, не сомневайся в этом, так устроена физиология. Теперь думаем дальше. Тебе не нравятся твои ноги и живот. В этом месте давай сделаем паузу и поймем одну важную вещь: ни один человек на свете не может похудеть в одном каком-то месте своего тела. Т.е нельзя с помощью питания похудеть , например, только в талии, или только в бедрах, или только в животе. Если человек худеет, то жировая прослойка будет уменьшаться везде, понимаешь? Причем, как это ни обидно, но в первую очередь жир уходит оттуда, откуда никто не хочет его терять – это грудь и лицо. А. например, на самых проблемных местах, как , например, ноги и живот , жир уходит в последнюю очередь, когда у человека наступило истощение. Вопрос: что же тогда делать? Моделировать фигуру по своему желанию. Каким образом? С помощью тренинга, упорного и постоянного. И даже это не является гарантией того, что твои ноги или живот станут такими, как, например, у другой девушки. Ведь ты же знаешь о существовании генетики, наследственности? Поэтому, какие-то внешние признаки нам даны от рождения, мы можем на них влиять, но только в пределах каких-то наследственных признаков. Поэтому, как ни крути, если хочешь результат, придется потрудиться. И тогда твои ноги и живот станут лучше, чем сейчас. Посмотри правде в глаза – моментальных изменений не бывает. Но если ты будешь упорна, настроишься на длительные усилия, у тебя все получится. Желаю успеха.
Консультация врача-диетолога на тему «Посоветуйте пожалуйста» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Благовещенский государственный медицинский институт
Место работы
Интернет-проект «Похудеть легко с Ольгой Петроченко»
Подробности

Врач-диетолог, ведущая интернет-проекта «Похудеть легко с Ольгой Петроченко», эксперт по фитнесу.

Консультирует по вопросам:

  • рационального питания, здорового образа жизни, эффективном снижении излишней массы тела, поддержании достигнутого эффекта на долгие годы.
  • как питаться во время беременности, чтобы не набрать вес, как похудеть после родов.
  • современных, успешно работающих программ физических нагрузок как для дома, так и для спортивного зала,
  • спортивного питания для поддержания хорошей физической формы.
Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Здравствуйте
Мне 15 лет Вес 54 кг Рост 159 см Это нормально?
Стабилизация веса
Здравствуйте! Я девушка, 20 лет, рост 165 см, вес 50 кг. Занимаюсь легкой атлетикой, тренировки 5-6 раз в неделю. Никогда не было признаков лишнего веса, но в силу специфики вида...
Как есть и что делать
Добрый день, мне 14 лет, мой вес 69 кг, рост 160. Как похудеть на 14 кг за 3 месяца, и возможно ли это? Нет времени считать количество БЖУ и калории....
Не могу похудеть
Здравствуйте,подскажите пожалуйста не как не могу похудеть. Мой рост 163, вес 58, возраст 23. Поправилась взвези с гормональными нарушениями весила 73 кг, за 1,5 года сбросила до 58 и больше...
Хочу сбросить вес
Мне 20 лет. При росте 175 я вешу 85 кг. Я не знаю как лучше худеть и на каких диетах можно сидеть, а на каких не стоит. Я хочу похудеть...
Как придти в форму после родов
Здравствуйте, я 10 месяцев назад родила, и не как не могу сбросить вес, пожалуйста подскажите что делать, я уже все перепробовали и диеты разные и упражнения, но не чего не...
Какую диету выбрать
Здравствуйте, мне 16 лет, я вешу 56 при росте 162. Мне нужна быстрая диета, но не жесткая. Хотелось бы заниматься спортом во время диеты, а как правило из-за маленького употребления...