Консультации / Диетология

Большой вес

Мне 25 лет, вес 94 кг. До этого сидела на диете Дюкана-белковая диета, сбросила до 73 кг, через год вес резко вернулся. Сейчас эта диета не помогает. Физическими нагрузками сложно заниматься, отдышка. Эндокринолог сказал нарушении особых нет, гормон С пептид немного повышен, прописали глюкофаж, но вес не падает
Вы не указали свой рост, но невзирая на это, понятно, что имеет место ожирение, не просто избыточный вес. Следовательно, задача сложнее, чем может показаться на первый взгляд. Любая диета если и дает эффект, вес непременно вернется вновь, если не изменить весь образ жизни в целом. Это подразумевает постоянную работу над собой, изменение пищевого поведения. Скачайте на моем блоге книгу "Худеем правильно", там все как раз для таких случаев, как ваш, даны пошаговые, конкретные инструкции. Что же касается общих рекомендаций,съедать пищу необходимо в 5-6 приемов, причем три основных , это завтрак, обед и ужин. А также два-три перекуса между основной едой. Для перекусов следует употреблять легкие продукты - сырые овощи, фрукты, ягоды, нежирные кисломолочные продукты, орехи. Между приемами пищи пейте чистую негазированную воду 2-2,5 литра в течение дня, на прием 1 стакан. Поздние ужины лучше оставить в прошлом, если есть чувство голода - стакан нежирного кефира медленно съесть ложкой или половина грейпфрута. Ограничить или полностью исключить вредные продукты: копчености, солености, готовые мясные продукты (колбаса, ветчина), консервы, жирные молочные продукты, сахар и сахаросодержащие продукты, сладкие газированные напитки, пиво, алкоголь, а также все виды фастфуда. Обязательно введите для себя физические нагрузки. Также, большую помощь вам окажут БАДы, если их правильно подобрать. Как вариант, можете записаться ко мне на консультацию, где все эти вопросы будут рассмотрены детально, применительно именно к вам. olgadieta.plus@gmail.com
Консультация врача-диетолога на тему «Большой вес» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Благовещенский государственный медицинский институт
Место работы
Интернет-проект «Похудеть легко с Ольгой Петроченко»
Подробности

Врач-диетолог, ведущая интернет-проекта «Похудеть легко с Ольгой Петроченко», эксперт по фитнесу.

Консультирует по вопросам:

  • рационального питания, здорового образа жизни, эффективном снижении излишней массы тела, поддержании достигнутого эффекта на долгие годы.
  • как питаться во время беременности, чтобы не набрать вес, как похудеть после родов.
  • современных, успешно работающих программ физических нагрузок как для дома, так и для спортивного зала,
  • спортивного питания для поддержания хорошей физической формы.
Задать вопрос
Похожие вопросы
Сложность диагностики
В ноябре моего папу (1950 г.р.) госпитализировали с воспалением легких. Приблизительно через месяц выписали с улучшением. После повторного осмотра (в январе) снова направили в больницу, откуда опять выписали (лечился с...
Неприятный запах
Здравствуйте! Меня зовут Юля. Мне 20 лет. Рост 163 см, вес 50 кг. И у меня такая проблема: всегда чувствую от себя запах кала, именно от нижней части тела. Когда...
Токсокароз
Добрый день. Мне 35 лет - вес 88кг. рост 187см. Прошу прокомментировать результаты моих анализов на наличие токсокароза и по возможности порекомендовать эффективную схему лечения. Общее состояние: Хроническая усталость и...
Проблемы из-за маленького члена
Я парень, 24 года, девственник, рост 182 см, вес 84 кг. У меня член в эрегированном состоянии 10-11 см в длину и где-то 2,5 см в диаметре. Понятное дело, что...
СПАСИТЕ!!!
Добрый день, мне 28 лет, проблем с желудком и кишечником никогда раньше не было, но вот случилась беда. 1 сентября поднялась температкра до38, насморк, слабость, ломота в суставах, на третьи...
Смещение шейных позвонков и кривошея
Здравствуйте! Сыну 7 месяцев, кесаренок, родился с весом 3918, 56 см.С рождения есть деформация черепа, правосторонняя кривошея. УЗИ ШОП, проведенное в 5 месяцев показало смещение шейных позвонков с С2 по...
Выдумала ли я себе проблемы или они действительно есть??
Здравствуйте Ольга Сергеевна. Это уже наверно даже не актуально в наше время, но мне кажется что проблема моего одиночества в моей внешности. Меня зовут Анна мне 20 лет и вот...