Депрессивное состояние

Первое, что у вас возникает это тревожные мысли по поводу своей беременности, родах или по поводу своего состояния. Это так? Когда имеются тревожные мысли в организме вырабатывается и выбрасывается в кровь БОЛЬШЕ адреналина и других гормонов. Их выброс сопровождается ощущением необъяснимого страха. Вы снова боитесь что с вами, не умея себе это объяснить и у вас процесс выброса лишнего адреналина продолжается, как и у всех людей в мире. Стоит вопрос как избавиться от ощущения паники или необъяснимой тревоги. Ответ: 1. не нужно волноваться что со мной; 2 стараться переключаться на приятные мысли и чувство благодарности, что у вас будет ребёнок, а не тревожиться что будет с вами; 3. постарайтесь всё время находиться в состоянии мышечного расслабления, особенно мышцы лба, лица, плечевого пояса. И как только появляется тревожная мысль, сразу расслабляйтесь. 4. думаю, что вам нужно принять хотя бы таблетки валерьяны в помощь - по 1 табл. 2-3 раза в день; 5 Обязательно измените своё отношение к состоянию и не переживайте - у всех, кто много волнуется, появляются мысли тревожные о возможности сойти с ума. 6. Любите ребёнка сейчас, и не думайте о себе и вы быстрее успокоитесь. С уважением Екатерина Семёновна.