анонимно
Здравствуйте! Мне 52 года, рост 152, вес 56 кг. Питаюсь 3 раза. Вроде бы всё нормально, живота нет, но ноги полноваты, хотелось бы немного уменьшить их объем. Если начинаю питаться 5-6 раз, резко прибавляю в весе,появляется животик.У эндокринолога консультировалась всё нормально.Физические нагрузки есть, живу в своём доме, огород. Каждый выходной рыбалка, дома не сижу.
Отвечает Петроченко Ольга Ивановна
врач-диетолог
Для вашего возраста вы имеете нормальный вес. Питание анализировать не могу, поскольку ничего конкретного вы не написали. Что же касается нагрузок, огород и рыбалка не являются спортивными нагрузками,равно как и уборка квартиры или дома. Ошибка в том, что вы считаете, что не сидеть на месте, это и есть нагрузка. Заметное сжигание жира происходит при определенной продолжительности, частоте пульса во время тренировки . Подробно все в моих книгах "Дневник питания" и "Худеем правильно" на моем сайте petrochenkoolga.ru
анонимно
Хотелось бы что то конкретное.Конечно я на месте не сижу, дом огромный, 3 этажа, одной уборки на день не хватает. Зимняя рыбалка требует много физической силы, пробить пешнёй 5-6 лунок, высотой более 1,5 метров не каждому мужчине под силу. Да и работа в огороде тоже не лёжа на солнышке, вскопать огород в 12 соток, заборонить, сделать грядки, надо иметь силу, это конечно не работа с клавиатурой.
Петроченко Ольга Ивановна
Вы молодец )) Продолжайте в том же духе )) Может быть, имеет смысл проконсультироваться с фитнес тренером.
