анонимно
Уважаемая Ольга Ивановна!
Я принимаю гормоны, у меня щитовидная железа плохо вырабатывает один гормон и я принимаю его в виде таблеток. Без этих таблеток плохо себя чувствую. Есть лишний вес, есть ли возможность скинуть вес в такой ситуации?
Отвечает Петроченко Ольга Ивановна
врач-диетолог
Дело в том, что при заболеваниях эндокринных органов обменные нарушения не дают снижать вес только правильным питанием. Необходимо принимать лекарства. Снизить вес можно, но это намного сложнее, чем при простом ожирении.Общая калорийность суточного рациона 1800=2200 ккал. Съедать пищу необходимо в 5-6 приемов, причем три основных , это завтрак, обед и ужин. А также два-три перекуса между основной едой. Для перекусов следует употреблять легкие продукты - сырые овощи, фрукты, ягоды, нежирные кисломолочные продукты, орехи. Между приемами пищи пейте чистую негазированную воду 2-2,5 литра в течение дня, на прием 1 стакан. Поздние ужины лучше оставить в прошлом, если есть чувство голода - стакан нежирного кефира медленно съесть ложкой или половина грейпфрута. Ограничить или полностью исключить вредные продукты: копчености, солености, готовые мясные продукты (колбаса, ветчина), консервы, жирные молочные продукты, сахар и сахаросодержащие продукты, сладкие газированные напитки, пиво, алкоголь, а также все виды фастфуда. В течение недели проводите 1-2 разгрузочных дня. Обязательно введите для себя физические нагрузки и сделайте их регулярными. Помните, что после 35 лет организм теряет ежегодно 250 г мышечной массы. Скачайте не моем сайте petrochenkoolga.ru книги «Худеем правильно» и «Дневник питания», там найдете все , что подойдет конкретно вам.
