анонимно
Здравствуйте,Ольга Ивановна!Мой рост 180,раньше весила 80-85(сейчас 125(год назад удалили желчный,вес по-немногу прибывает).Диетологов в городе(хороших)нет.Может Вы мне поможете?
Отвечает Петроченко Ольга Ивановна
врач-диетолог
Вам необходимо наблюдаться и лечиться у эндокринолога. У вас 2 степень ожирения. Как обстоят дела с сахарным диабетом? Обследована ли щитовидная железа?
анонимно
Я стояла 2 года на учёте(нет беременности более 6 лет,отправили к эндокринологу,щитоаидка немного уплотнена,диагноз-гипотериоз 2 степени(была изжога на узи выявились камни(вот желчный и удалили),Сейчас врач сменился(категорически отрицает предыдущий диагноз,отменила все препараты,пью только йодомарин)В марте мне исполнится 38,сыну 13 лет.Я весёлая,подвижная,но последнее время удаётся это с трудом,Сахар у меня в норме.
Петроченко Ольга Ивановна
Но тем не менее, йодомарин вы пьете. Дело в том, что если ожирение имеет эндокринный характер, как в вашем случае, лечить ожирение намного труднее. Это - задача эндокринолога. Но в любом случае питаться необходимо рационально.Общая калорийность суточного рациона 1800=2200 ккал. Съедать пищу необходимо в 5-6 приемов, причем три основных , это завтрак, обед и ужин. А также два-три перекуса между основной едой. Для перекусов следует употреблять легкие продукты - сырые овощи, фрукты, ягоды, нежирные кисломолочные продукты, орехи. Между приемами пищи пейте чистую негазированную воду 2-2,5 литра в течение дня, на прием 1 стакан. Поздние ужины лучше оставить в прошлом, если есть чувство голода - стакан нежирного кефира медленно съесть ложкой или половина грейпфрута. Ограничить или полностью исключить вредные продукты: копчености, солености, готовые мясные продукты (колбаса, ветчина), консервы, жирные молочные продукты, сахар и сахаросодержащие продукты, сладкие газированные напитки, пиво, алкоголь, а также все виды фастфуда. В течение недели проводите 1-2 разгрузочных дня. Обязательно введите для себя физические нагрузки и сделайте их регулярными. Помните, что после 35 лет организм теряет ежегодно 250 г мышечной массы. Скачайте не моем сайте petrochenkoolga.ru книги «Худеем правильно» и «Дневник питания», там найдете все , что подойдет конкретно вам
анонимно
Ольга Ивановна,спасибо вам огромное!!!
