Консультации / Диетология

Как сбросить лишний вес после беременности

День добрый Ольга Ивановна! Хотела бы спросить Ваше мнение по поводу препарата Редуксин, на сколько он безопасен и эффективен. Дело в том, что после второй беременности я набрала 15 лишний кг. при росте 162 см, я вешу почти 80 кг. Хотя да беременностей весила 60 кг. Никогда конечно не была худышкой, но сейчас просто сил нет. Пробую постоянно ограничивать себя в сладком, готовить еду на пару, вроде бы знаю как правильно питаться, но все равно срываюсь и наедаюсь сладостей и вес набирается снова. Вот хотела бы пропить курс Редуксин т.к. без лекарственных средст я не могу справится. Слышала что их можно приобрести только по рецепту от врача. Но у нас в городе (Нижневартовск) нет врачей - диетологов. Заранее огромное спасибо!!!
Этот препарат на несколько часов подавляет аппетит, на этом волшебство заканчивается. Да, у него действительно есть ряд побочных действий. И он действительно выписывается врачом, чаще всего эндокринологом. Общая калорийность суточного рациона 1800=2200 ккал. Съедать пищу необходимо в 5-6 приемов, причем три основных , это завтрак, обед и ужин. А также два-три перекуса между основной едой. Для перекусов следует употреблять легкие продукты - сырые овощи, фрукты, ягоды, нежирные кисломолочные продукты, орехи. Между приемами пищи пейте чистую негазированную воду 2-2,5 литра в течение дня, на прием 1 стакан. Поздние ужины лучше оставить в прошлом, если есть чувство голода - стакан нежирного кефира медленно съесть ложкой или половина грейпфрута. Ограничить или полностью исключить вредные продукты: копчености, солености, готовые мясные продукты (колбаса, ветчина), консервы, жирные молочные продукты, сахар и сахаросодержащие продукты, сладкие газированные напитки, пиво, алкоголь, а также все виды фастфуда. В течение недели проводите 1-2 разгрузочных дня. Обязательно введите для себя физические нагрузки и сделайте их регулярными. Помните, что после 35 лет организм теряет ежегодно 250 г мышечной массы. Скачайте не моем сайте petrochenkoolga.ru книги «Худеем правильно» и «Дневник питания», там найдете все , что подойдет конкретно вам.
Консультация врача-диетолога на тему «Как сбросить лишний вес после беременности» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Благовещенский государственный медицинский институт
Место работы
Интернет-проект «Похудеть легко с Ольгой Петроченко»
Подробности

Врач-диетолог, ведущая интернет-проекта «Похудеть легко с Ольгой Петроченко», эксперт по фитнесу.

Консультирует по вопросам:

  • рационального питания, здорового образа жизни, эффективном снижении излишней массы тела, поддержании достигнутого эффекта на долгие годы.
  • как питаться во время беременности, чтобы не набрать вес, как похудеть после родов.
  • современных, успешно работающих программ физических нагрузок как для дома, так и для спортивного зала,
  • спортивного питания для поддержания хорошей физической формы.
Задать вопрос
Похожие вопросы
Как сбросить лишние кг
Здравствуйте!Я молодая мама(21год) дочке 3 года.Сыну 1год.Очень хочется похудеть(после последней беременности много набрала:дряблый живот и целюллит) рост160 а вес 52-53 кг(колеблется).Есть несколько проблем кормлю грудью(ближайший месяц планирую отучать от груди)...
Как сбросить вес
Здравствуйте! мне 35 лет.При росте 170 вес 85 кг.поправилась после вторых родов т.к всю беременнось пила гормональные препараты чтоб сохранить беременность.Ем очень мало.............в основном фрукты-овощи........супа-хлеб вообще не ем. Вес не...
Лишний вес
Здравствуйте ! мне 23 года мой рост 162 см и вес на данный момент 77 кг! до и после беременности родов и кормления грудью весила 60 кг ! потом набрала...
Не могу сбросить вес после родов
Здравствуйте! Мне 24 года, мой рост 160 см и вес 64 кг. До беременности мой максимальный вес был 55 кг (с ним я и забеременела), но хорошо я себя чувствовала...
Как сбросить вес во время кормления грудью?
Добрый вечер!!!! у меня такая проблема. мне 31 год, во время беременности набрала 15 кг из них 5 только осталось, но потом во время кормления грудью опять набрала вес. при...
лишний вес
Здраствуйте, 29.09.2011г мне сделали 3 кесарево сечение(1-2005г до вес58,перед родами 84; 2-2007г до вес 60,перед родами 86) до беременности вес 72кг., перед родами 96кг. Сейчас я вешу 88кг. при росте...
Про лишний вес после беременности
Здравствуйте, Светлана Михайловна! Мне 32 года, 10 месяцев назад я родила третьего ребенка, После родов я поправилась на 20 кг и не могу сбросить. Какие гормоны мне нужно проверить и...